Ropa Vieja Cubana de Res con Calabaza Asada y Arroz al Comino
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Res con Calabaza Asada y Arroz al Comino

Una receta original de inspiración cubana con carne de res deshebrada cocinada lentamente en una salsa criolla de tomate, pimientos y especias, servida con calabaza asada y arroz fragante al comino. Reconfortante, colorida y perfecta para una comida completa.

25 minPreparación
95 minCocción
120 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res o brisket en trozos grandes (para deshebrar)
  • 180 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 500 g calabaza tipo butternut en cubos (sin cáscara)
  • 200 g cebolla blanca en plumas (dividida)
  • 150 g pimiento rojo en tiras
  • 120 g pimiento verde en tiras
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 240 ml tomate triturado
  • 720 ml caldo de res (dividido)
  • 30 g pasta de tomate
  • 30 ml jugo de lima
  • 15 ml vinagre blanco
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 5 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 4 g azúcar morena
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 16 g cilantro fresco picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la calabaza en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharadita de comino. Asa durante 30 minutos a 425°F / 220°C, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    Sazona la falda de res con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el pimentón dulce. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio-alto y dora la carne por todos lados durante 8 a 10 minutos. Retira y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde y la mitad del ajo. Cocina de 5 a 6 minutos hasta que se suavicen. Incorpora la pasta de tomate, el orégano y la hoja de laurel, y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade el tomate triturado, 2 tazas / 480 ml de caldo de res, el jugo de lima, el vinagre blanco y el azúcar morena. Regresa la carne a la olla y lleva a ebullición suave. Tapa, baja el fuego y cocina durante 70 minutos, hasta que la carne esté muy tierna.

  5. 5

    Saca la carne de la olla y deshébrala con dos tenedores. Devuélvela a la salsa y cocina destapada 10 minutos más para que espese ligeramente. Retira la hoja de laurel.

  6. 6

    Mientras tanto, prepara el arroz. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Agrega la otra mitad del ajo y cocina 30 segundos. Incorpora el arroz enjuagado y 1 cucharadita de comino, removiendo durante 1 minuto.

  7. 7

    Vierte 1 taza / 240 ml de caldo de res y 1 1/2 tazas / 360 ml de agua en el arroz. Añade la 1/2 cucharadita restante de sal, lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego bajo durante 15 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Esponja con un tenedor.

  8. 8

    Sirve el arroz al comino en la base, coloca encima la ropa vieja de res con su salsa, añade la calabaza asada a un lado y termina con cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar bien la carne sin moverla demasiado al principio. Si la salsa reduce demasiado durante la cocción, añade unas cucharadas extra de caldo de res.

Sustituciones

Puedes usar aguja de res en lugar de falda. La calabaza butternut se puede sustituir por calabaza moscada o boniato. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.

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