Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Achiote y Plátano Maduro Asado
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Achiote y Plátano Maduro Asado

Una versión original inspirada en los sabores cubanos: setas deshebradas y garbanzos guisados en sofrito con tomate, pimientos, comino, aceitunas y un toque cítrico, servidos con arroz de achiote y plátano maduro asado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin GlutenSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g setas ostra (desgarradas en tiras con las manos)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (para el arroz)
  • 2 unidades plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
  • 200 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 18 g ajo (picado)
  • 240 g tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 15 g alcaparras (escurridas)
  • 1 unidad naranja (jugo y 1 cucharadita de ralladura)
  • 1 unidad lima (jugo)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 2 g achiote molido
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 15 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

494 kcal
Calorías
12.8 g
Proteínas
73.4 g
Carbohidratos
17.6 g
Grasas
10.2 g
Fibra
63.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, agrega una pizca de sal y ásalos de 20 a 25 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade el achiote molido y cocina 30 segundos. Incorpora el arroz blanco de grano largo, 1/2 cucharadita de sal y el agua; remueve una vez y lleva a ebullición.

  3. 3

    3. Cuando el arroz hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega las setas ostra desgarradas y cocínalas de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que pierdan humedad y tomen bordes dorados. Sazona con una pizca de sal y pimienta negra. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén añade la cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la cebolla blanca, el pimiento rojo y el pimiento verde. Cocina de 6 a 7 minutos hasta que se ablanden. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.

  6. 6

    6. Añade la pasta de tomate, el tomate triturado, el comino molido, el orégano seco, el pimentón ahumado y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos, removiendo, para concentrar los sabores.

  7. 7

    7. Incorpora las aceitunas verdes, las alcaparras, los garbanzos cocidos, el jugo de naranja, la ralladura de naranja, el jugo de lima y el vinagre de vino blanco. Mezcla bien y cocina 4 minutos a fuego medio.

  8. 8

    8. Devuelve las setas ostra a la sartén y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo con suavidad para que las tiras de setas se impregnen del sofrito y el conjunto quede jugoso pero no líquido. Ajusta con la sal restante y más pimienta negra si hace falta. Retira la hoja de laurel.

  9. 9

    9. Sirve la ropa vieja de setas y garbanzos sobre o junto al arroz de achiote. Acompaña con los plátanos maduros asados y termina con cilantro fresco picado por encima.

  10. 10

    10. Si deseas recalentar, hazlo en una sartén a fuego medio-bajo durante 4 a 5 minutos o en horno a 160 °C / 325 °F hasta que esté bien caliente.

Consejos del chef

Para una textura más parecida a la ropa vieja, desgarra las setas en hebras largas y evita cortarlas con cuchillo. Dorarlas bien al inicio concentra su sabor y evita que el guiso quede aguado.

Sustituciones

Puedes sustituir las setas ostra por setas rey o portobello deshebrado. Si no tienes achiote molido, usa una pizca extra de pimentón ahumado para dar color, aunque el sabor cambiará ligeramente. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.

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