
Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Achiote y Plátano Maduro Asado
Una versión original inspirada en los sabores cubanos: setas deshebradas y garbanzos guisados en sofrito con tomate, pimientos, comino, aceitunas y un toque cítrico, servidos con arroz de achiote y plátano maduro asado.
Ingredientes
- 500 g setas ostra (desgarradas en tiras con las manos)
- 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
- 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 720 ml agua (para el arroz)
- 2 unidades plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
- 200 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
- 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 18 g ajo (picado)
- 240 g tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 30 g pasta de tomate
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 15 g alcaparras (escurridas)
- 1 unidad naranja (jugo y 1 cucharadita de ralladura)
- 1 unidad lima (jugo)
- 2 g orégano seco
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón ahumado
- 1 unidad hoja de laurel
- 2 g achiote molido
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml vinagre de vino blanco
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 15 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, agrega una pizca de sal y ásalos de 20 a 25 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos.
- 2
2. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade el achiote molido y cocina 30 segundos. Incorpora el arroz blanco de grano largo, 1/2 cucharadita de sal y el agua; remueve una vez y lleva a ebullición.
- 3
3. Cuando el arroz hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor.
- 4
4. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Agrega las setas ostra desgarradas y cocínalas de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que pierdan humedad y tomen bordes dorados. Sazona con una pizca de sal y pimienta negra. Retira y reserva.
- 5
5. En la misma sartén añade la cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la cebolla blanca, el pimiento rojo y el pimiento verde. Cocina de 6 a 7 minutos hasta que se ablanden. Agrega el ajo y cocina 1 minuto más.
- 6
6. Añade la pasta de tomate, el tomate triturado, el comino molido, el orégano seco, el pimentón ahumado y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos, removiendo, para concentrar los sabores.
- 7
7. Incorpora las aceitunas verdes, las alcaparras, los garbanzos cocidos, el jugo de naranja, la ralladura de naranja, el jugo de lima y el vinagre de vino blanco. Mezcla bien y cocina 4 minutos a fuego medio.
- 8
8. Devuelve las setas ostra a la sartén y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo con suavidad para que las tiras de setas se impregnen del sofrito y el conjunto quede jugoso pero no líquido. Ajusta con la sal restante y más pimienta negra si hace falta. Retira la hoja de laurel.
- 9
9. Sirve la ropa vieja de setas y garbanzos sobre o junto al arroz de achiote. Acompaña con los plátanos maduros asados y termina con cilantro fresco picado por encima.
- 10
10. Si deseas recalentar, hazlo en una sartén a fuego medio-bajo durante 4 a 5 minutos o en horno a 160 °C / 325 °F hasta que esté bien caliente.
Consejos del chef
Para una textura más parecida a la ropa vieja, desgarra las setas en hebras largas y evita cortarlas con cuchillo. Dorarlas bien al inicio concentra su sabor y evita que el guiso quede aguado.
Sustituciones
Puedes sustituir las setas ostra por setas rey o portobello deshebrado. Si no tienes achiote molido, usa una pizca extra de pimentón ahumado para dar color, aunque el sabor cambiará ligeramente. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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