
Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Ajo y Plátano Maduro Dorado
Una receta original de inspiración cubana que reimagina la ropa vieja con setas deshebradas y garbanzos en un sofrito profundo de tomate, pimientos, ajo, comino y naranja agria. Se sirve con arroz perfumado al ajo y plátano maduro dorado para un plato completo, sabroso y muy casero.
Ingredientes
- 500 g setas ostra (desmenuzadas con las manos en tiras gruesas)
- 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para el arroz)
- 200 g cebolla blanca (en plumas finas, dividida)
- 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 30 g ajo (picado, dividido)
- 240 g tomate triturado (en conserva o casero)
- 30 g pasta de tomate
- 120 ml jugo de naranja (preferiblemente natural)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 15 g alcaparras (escurridas)
- 4 g comino molido
- 2 g orégano seco
- 2 g pimentón ahumado
- 1 unidad hoja de laurel
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 unidades plátanos maduros (pelados y en rebanadas diagonales)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 15 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°F (105°C). Extiende las setas ostra desmenuzadas en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra, y hornéalas durante 15 minutos a 220°F (105°C) para que pierdan humedad y concentren sabor.
- 2
2. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade un tercio del ajo picado y sofríe 30 segundos sin dorar demasiado. Incorpora el arroz blanco y revuelve 1 minuto. Agrega el agua y 1/2 cucharadita de sal, lleva a ebullición, tapa, baja el fuego al mínimo y cocina 18 minutos. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos tapado.
- 3
3. En una sartén grande o cazuela amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla blanca, el pimiento rojo y el pimiento verde. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que las verduras estén suaves.
- 4
4. Agrega el resto del ajo picado, el comino molido, el orégano seco y el pimentón ahumado. Cocina 30 segundos. Incorpora la pasta de tomate y cocínala 1 minuto para intensificar su sabor.
- 5
5. Añade el tomate triturado, el jugo de naranja, el jugo de lima y la hoja de laurel. Mezcla bien. Incorpora las aceitunas verdes y las alcaparras, y cocina 5 minutos a fuego medio-bajo.
- 6
6. Suma las setas horneadas y los garbanzos cocidos a la sartén. Mezcla para que se impregnen del sofrito, añade 1/2 cucharadita de sal restante o al gusto, y cocina de 10 a 12 minutos a fuego bajo, removiendo de vez en cuando, hasta lograr una textura jugosa pero no líquida.
- 7
7. Mientras se termina la ropa vieja, calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Añade las rebanadas de plátano maduro y dóralas de 2 a 3 minutos por lado hasta que queden caramelizadas y tiernas.
- 8
8. Retira la hoja de laurel de la mezcla de setas y garbanzos. Esponja el arroz con un tenedor e incorpora la mitad del cilantro fresco picado. Sirve el arroz de ajo como base, coloca encima la ropa vieja cubana de setas y garbanzos, añade el plátano maduro dorado al lado y termina con el resto del cilantro fresco.
Consejos del chef
Para una textura más parecida a la ropa vieja tradicional, no cortes las setas con cuchillo; desmenúzalas con las manos. Si quieres un sabor más intenso, deja reposar el guiso 10 minutos antes de servir.
Sustituciones
Puedes usar setas rey o portobello deshebrado en lugar de setas ostra. El cilantro puede sustituirse por perejil, y la lima por limón si es lo que tienes a mano.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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- Mango cómodo y resistente
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