Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Comino y Maduros al Horno
Comida Cubana
Intermedio

Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Comino y Maduros al Horno

Una receta cubana original de inspiración criolla que reinterpreta la ropa vieja en versión vegetal, con setas deshilachadas, garbanzos tiernos, sofrito fragante, arroz al comino y plátano maduro horneado.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin LácteosSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g setas ostra (desmenuzadas con las manos en tiras gruesas)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
  • 200 g cebolla blanca (en juliana fina)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 18 g ajo (picado)
  • 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
  • 30 g pasta de tomate
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 16 g alcaparras (escurridas)
  • 2 g orégano seco
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 60 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 2 unidades plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
  • 8 g azúcar moreno
  • 15 ml jugo de lima (para terminar)
  • 12 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
69 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
10 g
Fibra
59 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, píntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, espolvorea el azúcar moreno y una pizca de sal, y hornéalos de 20 a 25 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y caramelizados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta una olla mediana a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, incorpora el arroz blanco de grano largo y 1/2 cucharadita de comino molido, y sofríe 1 minuto removiendo. Agrega el agua y 1/2 cucharadita de sal, deja que hierva, tapa, baja el fuego y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Añade la cebolla blanca y el pimiento rojo, y cocina de 5 a 6 minutos hasta que se ablanden ligeramente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Agrega las setas ostra desmenuzadas, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que suelten líquido, se evapore y comiencen a dorarse en los bordes.

  5. 5

    5. Incorpora el tomate triturado, la pasta de tomate, las aceitunas verdes, las alcaparras, el orégano seco, el pimentón dulce, la 1 cucharadita restante de comino molido, la hoja de laurel, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien y cocina 3 minutos para concentrar el sofrito.

  6. 6

    6. Añade los garbanzos cocidos y el jugo de naranja agria. Baja a fuego medio-bajo y cocina de 10 a 12 minutos, removiendo un par de veces, hasta que la salsa espese y las setas queden tiernas y con textura melosa.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel. Ajusta de sal y pimienta negra si hace falta, añade el jugo de lima y la mitad del cilantro fresco, y mezcla para dar un acabado brillante y fresco.

  8. 8

    8. Suelta el arroz con un tenedor y sírvelo junto con la ropa vieja de setas y garbanzos. Coloca los maduros al horno al lado y termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para una textura más cercana a la ropa vieja clásica, dora bien las setas sin moverlas demasiado al principio; ese punto de caramelización aporta sabor profundo al guiso.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 2 cucharadas de jugo de lima. Puedes sustituir las setas ostra por setas rey o portobello deshilachado. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave.

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