
Ropa Vieja Cubana de Setas y Garbanzos con Arroz de Comino y Maduros al Horno
Una receta cubana original de inspiración criolla que reinterpreta la ropa vieja en versión vegetal, con setas deshilachadas, garbanzos tiernos, sofrito fragante, arroz al comino y plátano maduro horneado.
Ingredientes
- 500 g setas ostra (desmenuzadas con las manos en tiras gruesas)
- 400 g garbanzos cocidos (escurridos)
- 200 g cebolla blanca (en juliana fina)
- 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
- 18 g ajo (picado)
- 240 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 30 g pasta de tomate
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 16 g alcaparras (escurridas)
- 2 g orégano seco
- 4 g comino molido (dividido)
- 2 g pimentón dulce
- 1 unidad hoja de laurel
- 60 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 480 ml agua (para el arroz)
- 2 unidades plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
- 8 g azúcar moreno
- 15 ml jugo de lima (para terminar)
- 12 g cilantro fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los plátanos maduros en una bandeja, píntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, espolvorea el azúcar moreno y una pizca de sal, y hornéalos de 20 a 25 minutos, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y caramelizados.
- 2
2. Mientras tanto, calienta una olla mediana a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, incorpora el arroz blanco de grano largo y 1/2 cucharadita de comino molido, y sofríe 1 minuto removiendo. Agrega el agua y 1/2 cucharadita de sal, deja que hierva, tapa, baja el fuego y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.
- 3
3. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite de oliva. Añade la cebolla blanca y el pimiento rojo, y cocina de 5 a 6 minutos hasta que se ablanden ligeramente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
4. Agrega las setas ostra desmenuzadas, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que suelten líquido, se evapore y comiencen a dorarse en los bordes.
- 5
5. Incorpora el tomate triturado, la pasta de tomate, las aceitunas verdes, las alcaparras, el orégano seco, el pimentón dulce, la 1 cucharadita restante de comino molido, la hoja de laurel, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien y cocina 3 minutos para concentrar el sofrito.
- 6
6. Añade los garbanzos cocidos y el jugo de naranja agria. Baja a fuego medio-bajo y cocina de 10 a 12 minutos, removiendo un par de veces, hasta que la salsa espese y las setas queden tiernas y con textura melosa.
- 7
7. Retira la hoja de laurel. Ajusta de sal y pimienta negra si hace falta, añade el jugo de lima y la mitad del cilantro fresco, y mezcla para dar un acabado brillante y fresco.
- 8
8. Suelta el arroz con un tenedor y sírvelo junto con la ropa vieja de setas y garbanzos. Coloca los maduros al horno al lado y termina con el resto del cilantro fresco por encima.
Consejos del chef
Para una textura más cercana a la ropa vieja clásica, dora bien las setas sin moverlas demasiado al principio; ese punto de caramelización aporta sabor profundo al guiso.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 2 cucharadas de jugo de lima. Puedes sustituir las setas ostra por setas rey o portobello deshilachado. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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