Rueditas Brillantes de Pavo, Calabaza y Queso
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Rueditas Brillantes de Pavo, Calabaza y Queso

Unas ruedas horneadas y tiernas hechas con pavo molido, puré de calabaza, avena y queso, pensadas para manos pequeñas y sabores suaves. Son divertidas, jugosas y fáciles de acompañar con una salsa de yogur cremosa.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g pavo molido (preferiblemente muslo o mezcla magra)
  • 120 g puré de calabaza (sin azúcar ni especias)
  • 40 g avena molida (triturada hasta textura fina)
  • 50 g queso cheddar rallado (rallado fino)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 30 g cebolla rallada (bien escurrida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón dulce
  • 3 g sal
  • 10 ml aceite de oliva (para pincelar)
  • 80 g yogur natural (para la salsa)
  • 25 g zanahoria finamente rallada (para la salsa)
  • 5 ml jugo de limón (para la salsa)

Información nutricional

por porción

244 kcal
Calorías
21 g
Proteínas
11 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
2 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Forra una bandeja con papel para hornear y pincélala con 1 cucharadita del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol grande mezcla el pavo molido, el puré de calabaza, la avena molida, el queso cheddar rallado, el huevo batido, la cebolla rallada, el ajo en polvo, el pimentón dulce y la sal hasta obtener una masa uniforme.

  3. 3

    3. Divide la mezcla en 8 porciones iguales. Con las manos ligeramente húmedas, forma un cilindro corto con cada porción y une los extremos para crear rueditas. Colócalas sobre la bandeja preparada.

  4. 4

    4. Pincela las rueditas con la cucharadita restante de aceite de oliva para ayudar a que se doren suavemente.

  5. 5

    5. Hornea durante 16 a 18 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que las rueditas estén firmes y el pavo esté bien cocido por dentro.

  6. 6

    6. Mientras se hornean, prepara la salsa mezclando en un cuenco el yogur natural, la zanahoria finamente rallada y el jugo de limón hasta que quede cremosa.

  7. 7

    7. Deja reposar las rueditas 3 minutos fuera del horno antes de servir. Acompáñalas con la salsa de yogur y zanahoria.

Consejos del chef

Si la mezcla está muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de avena molida. Para una presentación divertida, sirve cada ruedita partida por la mitad para mostrar el interior naranja y dorado.

Sustituciones

Puedes sustituir el cheddar por mozzarella rallada. La calabaza puede cambiarse por puré de batata en la misma cantidad. Si no tienes cebolla fresca, usa 1/4 cucharadita adicional de ajo en polvo y omite la cebolla.

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