Rulos crujientes de berenjena, ricotta y nuez con miel de limón y tomillo
🥨 Snacks
Intermedio

Rulos crujientes de berenjena, ricotta y nuez con miel de limón y tomillo

Láminas finas de berenjena horneadas hasta quedar tiernas y ligeramente doradas, rellenas de ricotta cremosa, nuez tostada y hierbas, luego rebozadas con panko para lograr un exterior crujiente. Se sirven con un hilo de miel tibia perfumada con limón y tomillo. Un snack original, elegante y muy sabroso.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1 aprox. 400 g berenjena grande (cortada a lo largo en 12 láminas finas)
  • 6 g sal (dividida)
  • 180 g ricotta (entera o parcialmente descremada)
  • 45 g nueces (tostadas y picadas finamente)
  • 20 g queso parmesano rallado (para el relleno)
  • 4 g ralladura de limón (dividida)
  • 4 g tomillo fresco (hojitas, dividido)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 g harina de trigo (para empanizar)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 70 g panko (migajas de pan japonesas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml miel (para terminar)

Información nutricional

por porción

310 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425 °F / 220 °C. Coloca las láminas de berenjena sobre una bandeja grande, pincélalas por ambos lados con 1 cucharada de aceite de oliva y espolvorea 1/2 cucharadita de sal. Hornea de 10 a 12 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén flexibles y ligeramente doradas.

  2. 2

    Mientras tanto, prepara el relleno: en un bol mezcla la ricotta, las nueces tostadas, el parmesano, 1 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharadita de tomillo fresco, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta obtener una mezcla uniforme.

  3. 3

    Prepara una estación de empanizado con tres recipientes: uno con la harina de trigo, otro con el huevo batido y otro con el panko mezclado con la ralladura de limón restante, el tomillo restante y 1/4 cucharadita de sal.

  4. 4

    Cuando la berenjena esté tibia, coloca aproximadamente 1 cucharada del relleno en el extremo más ancho de cada lámina y enróllala firmemente para formar 12 rulos.

  5. 5

    Pasa cada rulo primero por la harina de trigo, luego por el huevo batido y finalmente por el panko sazonado, presionando suavemente para que la cobertura se adhiera. Colócalos sobre una bandeja ligeramente aceitada con la cucharada restante de aceite de oliva.

  6. 6

    Hornea los rulos a 425 °F / 220 °C durante 12 a 14 minutos, girándolos una vez, hasta que estén dorados y crujientes.

  7. 7

    Mientras se hornean, calienta la miel en un recipiente pequeño apto para calor o en una cacerolita durante 20 a 30 segundos, solo hasta que esté fluida; añade una pizca de sal si lo deseas.

  8. 8

    Sirve los rulos calientes con la miel tibia por encima o al lado para mojar.

Consejos del chef

Para láminas uniformes, usa mandolina o un cuchillo largo bien afilado. Si la berenjena es muy ancha, recorta ligeramente los bordes para obtener rollos más parejos. Tuesta las nueces 5 minutos en el horno para intensificar su sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido, y las nueces por almendras o avellanas picadas. El panko puede cambiarse por pan rallado fino, aunque el resultado será menos aireado.

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