Salmón Glaseado de Miso y Naranja con Arroz Jazmín Verde y Pak Choi Salteado
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Intermedio

Salmón Glaseado de Miso y Naranja con Arroz Jazmín Verde y Pak Choi Salteado

Una cena original y elegante con lomos de salmón al horno cubiertos con un glaseado brillante de miso, naranja y miel, servidos sobre arroz jazmín mezclado con hierbas frescas y acompañados de pak choi salteado con ajo y sésamo.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 520 g lomos de salmón (sin piel si se prefiere)
  • 1 190 g arroz jazmín (crudo)
  • 2 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 4 500 g pak choi (cortado a lo largo)
  • 120 120 ml zumo de naranja (recién exprimido)
  • 1 5 g ralladura de naranja (fina)
  • 3 45 g miso blanco (para el glaseado)
  • 2 30 ml miel
  • 2 30 ml salsa de soja
  • 1 15 ml vinagre de arroz
  • 2 10 ml aceite de sésamo (dividido)
  • 3 9 g ajo (picado)
  • 1 12 g jengibre fresco (rallado)
  • 3 45 g cebolleta (en rodajas finas)
  • 15 15 g cilantro fresco (picado suelto)
  • 1 9 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 1 15 ml aceite de oliva
  • 1/2 3 g sal (o al gusto)
  • 1/4 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

510 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3.2 g
Fibra
42.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

SojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Enjuaga el arroz jazmín bajo agua fría hasta que salga casi clara.

  2. 2

    En una cacerola mediana, combina el arroz jazmín con el agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 12 minutos. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  3. 3

    Mientras tanto, en un bol pequeño mezcla el zumo de naranja, la ralladura de naranja, el miso blanco, la miel, la salsa de soja, el vinagre de arroz, la mitad del aceite de sésamo, el jengibre fresco y la mitad del ajo picado hasta obtener un glaseado suave.

  4. 4

    Coloca los lomos de salmón en una bandeja forrada o ligeramente aceitada con el aceite de oliva. Sazona con la sal restante y la pimienta negra. Unta la parte superior con el glaseado de miso y naranja.

  5. 5

    Hornea el salmón a 220°C / 425°F durante 10 a 12 minutos, hasta que esté tierno y ligeramente caramelizado en la superficie.

  6. 6

    Mientras se hornea el salmón, calienta el aceite de sésamo restante en una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade el ajo restante y cocina 30 segundos. Incorpora el pak choi cortado y saltea 3 a 4 minutos hasta que esté tierno pero aún firme.

  7. 7

    Esponja el arroz con un tenedor y mezcla la cebolleta en rodajas y el cilantro fresco picado para crear el arroz jazmín verde.

  8. 8

    Sirve una base de arroz jazmín verde en cada plato. Coloca encima un lomo de salmón glaseado y acompaña con el pak choi salteado. Termina con las semillas de sésamo tostadas por encima.

Consejos del chef

Para un acabado más brillante, reserva 2 cucharadas del glaseado antes de tocar el pescado y pincélalo sobre el salmón justo al salir del horno. Si tu pak choi es grande, sepáralo en hojas para que se cocine de forma uniforme.

Sustituciones

Puedes sustituir el pak choi por espinacas o acelgas salteadas. El cilantro puede cambiarse por perejil o albahaca. Si no tienes arroz jazmín, usa arroz basmati con tiempos similares.

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