Salmón Keto con Costra de Sésamo, Crema de Coco al Jengibre y Pak Choi Sellado
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Salmón Keto con Costra de Sésamo, Crema de Coco al Jengibre y Pak Choi Sellado

Una receta keto original de salmón dorado con costra ligera de sésamo, bañada en una crema sedosa de coco y jengibre, acompañada de pak choi sellado y un toque fresco de lima. Elegante, saciante y baja en carbohidratos.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes, 680 g 680 g filetes de salmón con piel (aprox. 170 g por filete)
  • 24 g 24 g semillas de sésamo blanco (para la costra)
  • 30 ml 30 ml aceite de aguacate (dividido)
  • 6 g 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g 12 g jengibre fresco rallado (para la salsa)
  • 6 g 6 g ajo picado (finamente picado)
  • 240 ml 240 ml leche de coco entera sin azúcar (agitada antes de usar)
  • 60 g 60 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 2 g 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
  • 15 ml 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 400 g 400 g pak choi (cortado a la mitad a lo largo)
  • 20 g 20 g cebollín en rodajas (para terminar)
  • 1 g 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

518 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
2.1 g
Fibra
5.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de salmón con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con la sal y la pimienta negra.

  2. 2

    Presiona las semillas de sésamo sobre la parte superior de cada filete para formar una costra ligera. Reserva.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de aguacate. Coloca el salmón con la piel hacia abajo y séllalo durante 3 minutos hasta que la piel empiece a quedar crujiente.

  4. 4

    Pasa la sartén al horno y cocina el salmón de 6 a 8 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté apenas cocido en el centro. Retira y deja reposar 2 minutos.

  5. 5

    Mientras el salmón se hornea, calienta otra sartén a fuego medio con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de aguacate. Añade el pak choi cortado y cocínalo de 2 a 3 minutos por lado hasta que se dore en los bordes pero mantenga algo de firmeza. Retira y reserva caliente.

  6. 6

    En una cacerola pequeña a fuego medio-bajo, añade el jengibre rallado y el ajo picado. Cocina 30 segundos, removiendo constantemente para perfumar sin que se quemen.

  7. 7

    Agrega la leche de coco, el queso crema, la ralladura de lima y el jugo de lima. Cocina de 3 a 4 minutos a fuego medio-bajo, removiendo, hasta obtener una salsa cremosa y homogénea. Incorpora las hojuelas de chile si las usas.

  8. 8

    Sirve el pak choi en cada plato, coloca encima o al lado un filete de salmón y napa con la crema de coco al jengibre. Termina con el cebollín en rodajas y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una piel más crujiente, no muevas el salmón durante el sellado inicial. Si la salsa espesa demasiado, añade 1 a 2 cucharadas de agua caliente y bate hasta ajustar la textura.

Sustituciones

Puedes sustituir el pak choi por espinaca salteada o acelga tierna. El queso crema puede cambiarse por mascarpone si deseas una salsa más rica. Si no tienes aceite de aguacate, usa aceite de oliva suave.

Con qué lo preparé

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