
Salmón Keto con Costra de Sésamo Negro y Puré Cremoso de Coliflor al Cebollino
Una receta keto original con filetes de salmón dorados y cubiertos con sésamo negro, servidos sobre un puré cremoso de coliflor con queso crema, cebollino y un toque de limón. Elegante, saciante y baja en carbohidratos.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 4 600 g filetes de salmón con piel (aproximadamente 150 g / 5.3 oz cada uno)
- 1 700 g coliflor en floretes (sin tallos duros)
- 120 g queso crema (a temperatura ambiente)
- 30 g mantequilla (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 24 g sésamo negro (para la costra)
- 12 g cebollino fresco picado (más extra para decorar)
- 1 1 unidad limón (ralladura y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
- 2 dientes ajo (picados)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón ahumado (para el puré)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja pequeña con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.
- 2
2. Coloca la coliflor en los floretes en la bandeja. Mezcla con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el ajo picado, el pimentón ahumado, la mitad de la sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 20 minutos a 220°C / 425°F, hasta que la coliflor esté tierna y ligeramente dorada.
- 3
3. Mientras se asa la coliflor, seca los filetes de salmón con papel de cocina. Unta la parte superior de cada filete con el jugo de limón y espolvorea la ralladura de limón, el resto de la sal y la pimienta negra.
- 4
4. Presiona el sésamo negro sobre la parte superior de los filetes de salmón para formar una costra uniforme.
- 5
5. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y la mitad de la mantequilla. Coloca los filetes de salmón con la piel hacia abajo y cocina 3 minutos hasta que la piel empiece a quedar crujiente.
- 6
6. Transfiere la sartén al horno y hornea el salmón a 220°C / 425°F durante 6 a 8 minutos, hasta que esté cocido a tu punto y la costra de sésamo esté aromática.
- 7
7. Pasa la coliflor asada a un procesador de alimentos o a un bol para triturar. Agrega el queso crema, el resto de la mantequilla y el cebollino picado. Tritura hasta obtener un puré cremoso. Ajusta de sal y pimienta al gusto.
- 8
8. Sirve una base de puré cremoso de coliflor en cada plato. Coloca encima un filete de salmón con costra de sésamo negro y termina con cebollino extra y un poco más de ralladura de limón si lo deseas.
- 9
9. Sirve inmediatamente mientras el salmón está caliente y la piel aún conserva su textura crujiente.
Consejos del chef
Para una textura más sedosa, tritura la coliflor mientras aún está caliente. Si prefieres el salmón menos hecho, revisa el punto a los 6 minutos de horno.
Sustituciones
Puedes usar sésamo blanco en lugar de negro. El queso crema puede sustituirse por mascarpone. El cebollino puede cambiarse por eneldo fresco para un perfil distinto.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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