Salmón Keto con Costra de Sésamo Negro y Puré Cremoso de Coliflor al Cebollino
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Salmón Keto con Costra de Sésamo Negro y Puré Cremoso de Coliflor al Cebollino

Una receta keto original con filetes de salmón dorados y cubiertos con sésamo negro, servidos sobre un puré cremoso de coliflor con queso crema, cebollino y un toque de limón. Elegante, saciante y baja en carbohidratos.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de salmón con piel (aproximadamente 150 g / 5.3 oz cada uno)
  • 1 700 g coliflor en floretes (sin tallos duros)
  • 120 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 24 g sésamo negro (para la costra)
  • 12 g cebollino fresco picado (más extra para decorar)
  • 1 1 unidad limón (ralladura y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón ahumado (para el puré)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
3 g
Fibra
5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja pequeña con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca la coliflor en los floretes en la bandeja. Mezcla con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el ajo picado, el pimentón ahumado, la mitad de la sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 20 minutos a 220°C / 425°F, hasta que la coliflor esté tierna y ligeramente dorada.

  3. 3

    3. Mientras se asa la coliflor, seca los filetes de salmón con papel de cocina. Unta la parte superior de cada filete con el jugo de limón y espolvorea la ralladura de limón, el resto de la sal y la pimienta negra.

  4. 4

    4. Presiona el sésamo negro sobre la parte superior de los filetes de salmón para formar una costra uniforme.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y la mitad de la mantequilla. Coloca los filetes de salmón con la piel hacia abajo y cocina 3 minutos hasta que la piel empiece a quedar crujiente.

  6. 6

    6. Transfiere la sartén al horno y hornea el salmón a 220°C / 425°F durante 6 a 8 minutos, hasta que esté cocido a tu punto y la costra de sésamo esté aromática.

  7. 7

    7. Pasa la coliflor asada a un procesador de alimentos o a un bol para triturar. Agrega el queso crema, el resto de la mantequilla y el cebollino picado. Tritura hasta obtener un puré cremoso. Ajusta de sal y pimienta al gusto.

  8. 8

    8. Sirve una base de puré cremoso de coliflor en cada plato. Coloca encima un filete de salmón con costra de sésamo negro y termina con cebollino extra y un poco más de ralladura de limón si lo deseas.

  9. 9

    9. Sirve inmediatamente mientras el salmón está caliente y la piel aún conserva su textura crujiente.

Consejos del chef

Para una textura más sedosa, tritura la coliflor mientras aún está caliente. Si prefieres el salmón menos hecho, revisa el punto a los 6 minutos de horno.

Sustituciones

Puedes usar sésamo blanco en lugar de negro. El queso crema puede sustituirse por mascarpone. El cebollino puede cambiarse por eneldo fresco para un perfil distinto.

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