Salmón Keto en Costra de Pecana con Crema de Eneldo y Calabacín Dorado
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Salmón Keto en Costra de Pecana con Crema de Eneldo y Calabacín Dorado

Un plato keto original y elegante con filetes de salmón cubiertos con una costra de pecana y parmesano, dorados al horno y servidos con una crema suave de eneldo y calabacín salteado hasta quedar tierno y ligeramente caramelizado.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 180 g c/u filetes de salmón con piel (secados con papel)
  • 80 g pecanas (finamente picadas)
  • 40 g queso parmesano rallado (finamente rallado)
  • 30 ml mantequilla derretida (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 dientes ajo (1 picado y 1 rallado o prensado)
  • 1 cucharadita ralladura de limón (finamente rallada)
  • 12 g eneldo fresco (picado, dividido)
  • 500 g calabacines (en medias lunas gruesas)
  • 120 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 120 ml crema para batir (sin azúcar)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 1 cucharadita pimentón ahumado (para el salmón)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
56 g
Grasas
2 g
Fibra
7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja o charola con papel para hornear y úntala ligeramente con 1/2 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol pequeño, mezcla las pecanas picadas, el parmesano rallado, la ralladura de limón, el pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de mantequilla derretida hasta obtener una mezcla húmeda y granulada.

  3. 3

    Coloca los filetes de salmón sobre la bandeja con la piel hacia abajo. Unta la parte superior con la 1 cucharada restante de mantequilla derretida y presiona encima la mezcla de pecana para formar una costra compacta.

  4. 4

    Hornea el salmón de 12 a 14 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que la costra esté dorada y el centro del pescado apenas se desmenuce con un tenedor.

  5. 5

    Mientras se hornea el salmón, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva y saltea el calabacín con el ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta durante 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté dorado en algunas partes y tierno.

  6. 6

    En un cazo pequeño a fuego bajo, combina el queso crema, la crema para batir y el ajo rallado. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que la mezcla quede lisa.

  7. 7

    Agrega al cazo el jugo de limón y la mitad del eneldo picado. Cocina 1 minuto más a fuego bajo, sin hervir, hasta obtener una crema suave. Ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    Sirve un lecho de calabacín dorado en cada plato, coloca encima un filete de salmón y termina con la crema de eneldo por encima o al lado. Decora con el resto del eneldo fresco.

Consejos del chef

Para una costra más firme, presiona bien la mezcla de pecana sobre el salmón y deja reposar 2 minutos antes de hornear. No sobrecocines el pescado para mantenerlo jugoso.

Sustituciones

Puedes cambiar las pecanas por nueces si lo prefieres. El eneldo puede sustituirse por perejil fresco, aunque el sabor será menos anisado. Si no tienes parmesano, usa otro queso curado rallado.

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