Salmón Keto en Crema de Coco Tostado, Espinaca y Rábanos Glaseados
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Salmón Keto en Crema de Coco Tostado, Espinaca y Rábanos Glaseados

Una receta keto original de salmón sellado y horneado, terminada en una salsa sedosa de coco tostado, ajo y lima, con espinaca salteada y rábanos dorados glaseados en mantequilla. Rica, aromática y baja en carbohidratos.

15 minPreparación
25 minCocción
40 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 (aprox. 680) g filetes de salmón con piel (de unos 170 g / 6 oz cada uno)
  • 300 g rábanos (cortados por la mitad)
  • 150 g espinaca fresca (lavada y escurrida)
  • 240 ml leche de coco entera (bien agitada)
  • 20 g coco rallado sin azúcar (para tostar)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 3 dientes ajo (picados finamente)
  • 40 g chalota (picada finamente)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 1 cdita ralladura de lima
  • 120 ml caldo de pollo (sin azúcar añadido)
  • 5 ml mostaza de Dijon
  • 2 g pimentón ahumado
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 8 g eneldo fresco (picado, más extra para servir)

Información nutricional

por porción

496 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
9 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
3 g
Fibra
6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F.

  2. 2

    Seca los filetes de salmón con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón ahumado.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla. Cuando esté caliente, coloca el salmón con la piel hacia abajo y dóralo 3 minutos hasta que la piel esté crujiente. Retira el salmón a un plato.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega los rábanos y una pizca de sal. Saltéalos 4 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que empiecen a dorarse.

  5. 5

    Pasa la sartén con los rábanos al horno y ásalos 10 minutos a 220°C / 425°F.

  6. 6

    Mientras tanto, coloca el coco rallado en una sartén pequeña seca y tuéstalo a fuego medio durante 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que esté dorado y fragante. Retíralo enseguida para que no se queme.

  7. 7

    Saca con cuidado la sartén del horno. Empuja los rábanos hacia los lados, vuelve a colocar el salmón en la sartén con la piel hacia abajo y reserva.

  8. 8

    Pon la sartén de nuevo sobre fuego medio. Añade la cucharada restante de mantequilla y cocina la chalota 1 minuto. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  9. 9

    Agrega el caldo de pollo, la leche de coco, la mostaza de Dijon, el jugo de lima y la ralladura de lima. Remueve bien, raspando el fondo de la sartén para integrar los sabores.

  10. 10

    Añade la espinaca fresca en tandas y deja que se marchite en la salsa durante 1 a 2 minutos. Incorpora la mitad del eneldo picado y la mitad del coco tostado.

  11. 11

    Lleva la sartén al horno y cocina todo junto 6 minutos más a 220°C / 425°F, o hasta que el salmón esté en su punto y la salsa ligeramente espesa.

  12. 12

    Retira del horno, prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve el salmón con los rábanos glaseados, la crema de coco y espinaca por encima, y termina con el resto del eneldo y del coco tostado.

Consejos del chef

No sobrecocines el salmón: sácalo cuando el centro aún esté jugoso. Si la salsa espesa demasiado, añade 1 o 2 cucharadas de caldo. Tostar el coco por separado aporta más aroma y textura.

Sustituciones

Puedes usar trucha o lubina en lugar de salmón. La chalota puede sustituirse por cebolla blanca muy picada. Si no tienes eneldo, usa perejil fresco, aunque el perfil cambiará ligeramente.

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