Salmón Keto en Salsa de Mantequilla de Hierbas, Rábano Asado y Crema de Pepino
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Salmón Keto en Salsa de Mantequilla de Hierbas, Rábano Asado y Crema de Pepino

Una receta keto original de salmón dorado al sartén con una salsa sedosa de mantequilla y hierbas frescas, acompañada de rábanos asados y una crema fría de pepino. Elegante, baja en carbohidratos y lista en menos de una hora.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
KetoSin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes, 680 g filetes de salmón con piel (aproximadamente 170 g / 6 oz cada uno)
  • 400 g rábanos (cortados a la mitad)
  • 200 g pepino (pelado, sin semillas y rallado)
  • 120 ml crema agria (para la crema de pepino)
  • 70 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado)
  • 10 g eneldo fresco (picado, dividido)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 8 g cebollino fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml / 2 tbsp de jugo, dividido)
  • 5 ml mostaza de Dijon (para la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón ahumado (para los rábanos)

Información nutricional

por porción

497 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
7 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
2 g
Fibra
5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los rábanos en una bandeja, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el pimentón ahumado, 2 g (1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 20 a 22 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos.

  2. 2

    2. Mientras se asan los rábanos, prepara la crema de pepino. Coloca el pepino rallado en un paño limpio o papel de cocina y exprime bien para retirar el exceso de agua. Mezcla el pepino con la crema agria, 1 diente de ajo rallado, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la mitad del eneldo, 1 g (1/6 tsp) de sal y un poco de pimienta negra. Reserva en frío.

  3. 3

    3. Seca bien los filetes de salmón con papel de cocina. Sazónalos por ambos lados con el resto de la sal, pimienta negra y la ralladura de limón.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 20 g (1 1/2 tbsp) de mantequilla. Coloca el salmón con la piel hacia abajo y cocina 4 minutos, presionando suavemente los primeros 30 segundos para que la piel quede uniforme y crujiente.

  5. 5

    5. Da la vuelta a los filetes y cocina 1 minuto más. Pasa la sartén al horno a 220 °C / 425 °F y termina la cocción durante 4 a 6 minutos, según el grosor del salmón. Retira el pescado a un plato y deja reposar 2 minutos.

  6. 6

    6. En la misma sartén, baja el fuego a medio. Añade los 50 g (3 1/2 tbsp) restantes de mantequilla junto con los 2 dientes de ajo picados. Cocina 30 segundos hasta que el ajo perfume sin dorarse demasiado.

  7. 7

    7. Incorpora la mostaza de Dijon, el resto del eneldo, el perejil, el cebollino y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Remueve 30 a 60 segundos hasta obtener una salsa brillante y ligeramente emulsionada. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve cada filete de salmón con una porción de rábanos asados. Napa con la salsa de mantequilla de hierbas y añade a un lado una cucharada generosa de crema de pepino fría para contrastar temperaturas y texturas.

Consejos del chef

Para una piel extra crujiente, asegúrate de secar muy bien el salmón antes de cocinarlo y no muevas los filetes durante los primeros minutos en la sartén.

Sustituciones

Puedes cambiar la crema agria por yogur griego entero si no necesitas una versión estrictamente keto. El eneldo puede sustituirse por más perejil o por estragón fresco. Si no tienes rábanos, usa nabos pequeños en cubos, ajustando el tiempo de asado.

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