Salmón lacado con albaricoque y jengibre sobre arroz de coco con pak choi y anacardos tostados
🌙 Cenas
Intermedio

Salmón lacado con albaricoque y jengibre sobre arroz de coco con pak choi y anacardos tostados

Una cena original y equilibrada con lomos de salmón dorados y lacados con una salsa brillante de albaricoque, jengibre y lima, servidos sobre arroz jazmín cocido en coco suave, con pak choi salteado y anacardos tostados para dar contraste crujiente.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 (aprox. 680) g lomos de salmón sin piel (de unos 170 g / 6 oz cada uno)
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 180 ml agua (para el arroz)
  • 300 g pak choi (cortado a lo largo)
  • 80 g mermelada de albaricoque (preferiblemente suave)
  • 12 g jengibre fresco rallado
  • 9 g ajo picado
  • 45 ml salsa de soja
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de lima
  • 15 ml vinagre de arroz
  • 10 ml aceite de sésamo
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 70 g anacardos (troceados)
  • 40 g cebolleta (en rodajas finas)
  • 1 g copos de chile (opcional)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

675 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
37 g
Grasas
3 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosSojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el arroz jazmín bajo agua fría hasta que salga casi clara. Colócalo en una cacerola con la leche de coco, el agua y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar 10 minutos tapado.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el arroz, prepara el glaseado mezclando en un bol la mermelada de albaricoque, el jengibre rallado, 2 dientes de ajo picado, la salsa de soja, el zumo de lima, la ralladura de lima, el vinagre de arroz, los copos de chile si los usas y 60 ml (1/4 cup) de agua. Reserva.

  3. 3

    3. Seca los lomos de salmón con papel de cocina y sazónalos por ambos lados con la 1/4 cucharadita restante de sal y la pimienta negra.

  4. 4

    4. Calienta una sartén grande a fuego medio y añade los anacardos. Tuéstalos 2 a 3 minutos, moviendo a menudo, hasta que estén dorados y aromáticos. Retíralos y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio-alto. Añade el pak choi con una pizca de sal y saltea 2 minutos. Incorpora 1 diente de ajo picado y el aceite de sésamo, cocina 1 minuto más hasta que el pak choi esté tierno pero aún vivo. Retira a un plato y reserva.

  6. 6

    6. Añade la cucharada restante de aceite vegetal a la sartén y calienta a fuego medio-alto. Cocina el salmón 3 a 4 minutos por el primer lado y 2 minutos por el segundo, hasta que esté dorado.

  7. 7

    7. Reduce el fuego a medio-bajo y vierte el glaseado en la sartén alrededor del salmón. Cocina 2 a 4 minutos, bañando el pescado con una cuchara, hasta que la salsa espese y el salmón alcance una temperatura interna de 145°F / 63°C.

  8. 8

    8. Esponja el arroz de coco con un tenedor y reparte en cuatro platos. Coloca encima el pak choi salteado y el salmón lacado. Reparte la salsa de la sartén por encima.

  9. 9

    9. Termina con los anacardos tostados y la cebolleta en rodajas. Sirve caliente con gajos extra de lima si lo deseas.

Consejos del chef

Si la mermelada de albaricoque es muy espesa, disuélvela bien con el agua indicada antes de añadirla a la sartén. No muevas demasiado el salmón al principio para que forme una buena costra dorada.

Sustituciones

Puedes cambiar el pak choi por espinaca o judías verdes finas. Los anacardos pueden sustituirse por almendras o omitirse si prefieres. Para una versión sin gluten, usa salsa de soja certificada sin gluten o tamari sin gluten.

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