Salteado asiático de noodles de arroz con ternera al tamarindo y albahaca, judías verdes tostadas y cacahuete-lima
🥢 Comida Asiática
Intermedio

Salteado asiático de noodles de arroz con ternera al tamarindo y albahaca, judías verdes tostadas y cacahuete-lima

Un plato original de inspiración asiática con noodles de arroz salteados, ternera marinada en tamarindo, soja y jengibre, judías verdes bien tostadas al wok y un acabado crujiente de cacahuete, lima y sésamo. Sabroso, aromático y equilibrado.

20 minPreparación
15 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g fideos de arroz anchos (secos)
  • 450 g ternera tipo flap, entraña o bistec tierno (cortada en tiras finas)
  • 250 g judías verdes (sin puntas)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 45 ml pasta de tamarindo (para la salsa)
  • 60 ml salsa de soja (dividida)
  • 15 ml salsa de pescado (opcional pero recomendada)
  • 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 10 ml aceite de sésamo tostado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 60 ml caldo de pollo o agua (para aflojar la salsa)
  • 15 g albahaca tailandesa (hojas sueltas)
  • 40 g cacahuetes tostados (picados gruesos)
  • 9 g semillas de sésamo (ligeramente tostadas)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y gajos para servir)
  • 30 g cebolleta (en rodajas finas)
  • 1 g copos de chile (ajustar al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

525 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenManíSojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los fideos de arroz en un bol grande y cúbrelos con agua caliente, no hirviendo, a unos 175°F/80°C. Déjalos en remojo 8 a 10 minutos hasta que estén flexibles pero aún firmes. Escúrrelos, enjuágalos brevemente con agua fría y mézclalos con 1 cucharadita (5 ml) de aceite vegetal para que no se peguen.

  2. 2

    2. En otro bol, mezcla la ternera con 2 cucharadas (30 ml) de salsa de soja, la mitad del jengibre, la mitad del ajo, 1 cucharadita (5 ml) de aceite de sésamo y la pimienta negra. Deja marinar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Prepara la salsa mezclando la pasta de tamarindo, las 2 cucharadas (30 ml) restantes de salsa de soja, la salsa de pescado, la miel, el caldo o agua, los copos de chile y la ralladura fina de media lima. Reserva.

  4. 4

    4. Calienta un wok grande o sartén amplia a fuego alto durante 1 a 2 minutos, hasta que esté bien caliente. Añade 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal y saltea las judías verdes 3 a 4 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que queden tostadas y con manchas oscuras pero aún crujientes. Retíralas a un plato.

  5. 5

    5. En el mismo wok, añade la otra cucharada (15 ml) de aceite vegetal. Incorpora la ternera en una sola capa y cocínala 1 a 2 minutos por lado, hasta que se dore bien y alcance al menos 145°F/63°C para un punto poco hecho o 160°F/71°C si prefieres más cocida. Retírala y reserva sus jugos.

  6. 6

    6. Baja el fuego a medio-alto. Agrega la cebolla morada y el pimiento rojo, y saltea 2 minutos. Incorpora el resto del ajo y del jengibre y cocina 30 segundos más, solo hasta que estén fragantes.

  7. 7

    7. Devuelve las judías verdes al wok, añade los fideos escurridos y vierte la salsa reservada. Saltea 2 a 3 minutos con pinzas o dos espátulas, separando los fideos con cuidado para que absorban la salsa sin romperse.

  8. 8

    8. Incorpora la ternera con sus jugos, la albahaca tailandesa y la mitad de la cebolleta. Cocina 1 minuto más, mezclando todo hasta que la salsa quede brillante y ligeramente adherida a los fideos.

  9. 9

    9. Mezcla en un cuenco pequeño los cacahuetes picados, las semillas de sésamo, 1 cucharadita (5 ml) de aceite de sésamo y unas gotas de zumo de lima para crear un acabado crujiente y aromático.

  10. 10

    10. Sirve los noodles bien calientes, terminados con la mezcla de cacahuete y sésamo, el resto de la cebolleta y gajos de lima al lado para exprimir justo antes de comer.

Consejos del chef

Si el wok se seca demasiado, añade 1 o 2 cucharadas de agua para soltar los fideos. Congelar la ternera 15 minutos antes de cortarla ayuda a lograr tiras más finas. Usa fuego alto para conseguir sabor ahumado sin cocer de más las verduras.

Sustituciones

Puedes sustituir la ternera por pollo deshuesado o tofu firme. La albahaca tailandesa puede cambiarse por albahaca común con unas hojas de menta. Si no tienes pasta de tamarindo, usa 2 cucharadas de zumo de lima y 1 cucharada extra de miel, aunque el sabor será distinto.

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