Salteado Exprés de Salmón con Arroz Jazmín, Pepino Agridulce y Sésamo Lima
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Salteado Exprés de Salmón con Arroz Jazmín, Pepino Agridulce y Sésamo Lima

Un plato rápido y completo con cubos de salmón dorados, arroz jazmín caliente y pepino aliñado con lima, miel y sésamo para un contraste fresco y vibrante. Ideal para una cena lista en menos de 30 minutos.

12 minPreparación
15 minCocción
27 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g arroz jazmín (enjuagado)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)
  • 500 g salmón fresco sin piel (cortado en cubos de 3 cm)
  • 200 g pepino (en medias lunas finas)
  • 60 g cebolleta (en rodajas finas, parte blanca y verde separadas)
  • 10 g ajo (picado)
  • 12 g jengibre fresco (rallado)
  • 45 ml salsa de soja (dividida)
  • 15 ml aceite de sésamo (dividido)
  • 15 ml miel (para el pepino)
  • 1 unidad lima (ralladura y 30 ml/2 tbsp de jugo)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 15 ml aceite neutro (como girasol o canola)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 3 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
1.6 g
Fibra
35.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

SojaPescadoSésamo

Preparación

  1. 1

    Pon el arroz jazmín y el agua en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 12 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  2. 2

    Mientras se cocina el arroz, mezcla en un bol el pepino con la miel, 15 ml (1 tbsp) de salsa de soja, 10 ml (2 tsp) de jugo de lima, la mitad de la ralladura de lima, una pizca de sal y las hojuelas de chile si las usas. Reserva para que tome sabor.

  3. 3

    Seca bien el salmón con papel de cocina y sazónalo con 15 ml (1 tbsp) de salsa de soja, una pizca de sal y la parte blanca de la cebolleta.

  4. 4

    Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Cuando esté bien caliente, añade el aceite neutro y 5 ml (1 tsp) de aceite de sésamo.

  5. 5

    Agrega el salmón en una sola capa y cocínalo 2 a 3 minutos por lado, moviéndolo con cuidado, hasta que esté dorado y apenas cocido en el centro. Si prefieres comprobar temperatura interna, cocina hasta 145°F / 63°C. Pásalo a un plato.

  6. 6

    En la misma sartén, añade el ajo, el jengibre y el resto de la parte blanca de la cebolleta. Saltea 30 a 45 segundos hasta que suelten aroma.

  7. 7

    Incorpora los 15 ml (1 tbsp) restantes de salsa de soja, 5 ml (1 tsp) de aceite de sésamo, el resto del jugo de lima y 2 a 3 cucharadas del líquido del bol del pepino. Cocina 30 segundos, removiendo, para formar una salsa ligera.

  8. 8

    Devuelve el salmón a la sartén y mézclalo suavemente durante 30 a 60 segundos para cubrirlo con la salsa sin deshacer los cubos.

  9. 9

    Esponja el arroz con un tenedor y repártelo en platos o cuencos. Coloca encima el salmón, añade el pepino agridulce al lado y termina con las partes verdes de la cebolleta, las semillas de sésamo y el resto de la ralladura de lima.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, no muevas el salmón durante los primeros 2 minutos. Si el pepino suelta mucho líquido, úsalo como aliño extra sobre el arroz justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes cambiar el arroz jazmín por arroz basmati de cocción rápida. La miel se puede sustituir por jarabe de arce. Si no tienes cebolleta, usa cebolla morada en láminas finas en menor cantidad.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión