Sartén de Arroz Dorado con Frijoles Blancos y Costra de Queso
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Fácil

Sartén de Arroz Dorado con Frijoles Blancos y Costra de Queso

Una receta económica, reconfortante y original hecha en una sola sartén: arroz salteado con cebolla, ajo, tomate y frijoles blancos, terminado con una fina costra de queso dorado para dar textura y sabor con ingredientes accesibles.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 g frijoles blancos cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 200 g tomate triturado (o tomate rallado)
  • 480 ml agua o caldo vegetal (caliente)
  • 80 g queso rallado semicurado (tipo mozzarella baja humedad o mezcla económica)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

357 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
48.6 g
Carbohidratos
12.1 g
Grasas
5.8 g
Fibra
42.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta una sartén amplia y profunda a fuego medio. Añade el aceite vegetal y sofríe la cebolla durante 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.

  2. 2

    2. Agrega el arroz enjuagado y saltéalo durante 2 minutos para que se impregne bien con el aceite, la cebolla y el ajo. Añade el pimentón dulce, el orégano seco, el comino molido, la sal y la pimienta negra, y mezcla durante 30 segundos.

  3. 3

    3. Incorpora el tomate triturado y cocina 2 minutos, removiendo, hasta que pierda un poco de humedad y concentre el sabor.

  4. 4

    4. Vierte el agua o caldo vegetal caliente y añade los frijoles blancos cocidos. Mezcla una vez, lleva a hervor suave, baja el fuego al mínimo y tapa la sartén. Cocina de 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido casi todo el líquido.

  5. 5

    5. Apaga el fuego y deja reposar la sartén tapada 5 minutos para que el arroz termine de asentarse. Luego añade el jugo de limón y el perejil fresco, mezclando suavemente para no romper demasiado los frijoles.

  6. 6

    6. Espolvorea el queso rallado semicurado por toda la superficie. Si tu sartén es apta para horno, llévala al horno precalentado a 220°C / 425°F durante 5 a 7 minutos, o hasta que el queso se derrita y se dore en los bordes. Si no es apta para horno, tapa la sartén y cocina a fuego muy bajo 3 a 4 minutos hasta fundir el queso, luego deja destapada 1 minuto para que se asiente.

  7. 7

    7. Sirve caliente, raspando un poco de la costra de queso dorado en cada porción para que cada plato tenga arroz, frijoles blancos, tomate y queso.

Consejos del chef

Para una costra más intensa, deja que el queso toque ligeramente los bordes de la sartén. Si quieres una textura más jugosa, añade 60 ml (1/4 cup) extra de agua o caldo al cocinar el arroz.

Sustituciones

Puedes usar frijoles pintos o alubias rojas en lugar de frijoles blancos. El perejil puede cambiarse por cilantro. Para una versión sin lácteos, omite el queso y termina con un chorrito extra de aceite y limón.

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