
Sartén de Bacalao y Mejillones con Mantequilla de Puerro, Sidra y Mijo Cremoso
Una receta original de mariscos con lomos de bacalao dorados y mejillones abiertos al vapor en una salsa sedosa de puerro, sidra y mantequilla, servidos sobre mijo cremoso con limón y cebollino. Elegante pero accesible, con sabores limpios y reconfortantes.
Ingredientes
- 600 g lomos de bacalao sin piel (cortados en 4 porciones)
- 800 g mejillones frescos (limpios y desbarbados)
- 180 g mijo (enjuagado)
- 480 ml caldo de pescado o agua (para cocer el mijo)
- 180 g puerro (solo la parte blanca y verde claro, en rodajas finas)
- 240 ml sidra seca (alcohólica o sin alcohol)
- 45 g mantequilla sin sal (dividida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 10 g ajo (picado fino)
- 80 ml crema para batir (para dar cremosidad al mijo)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo, dividido)
- 12 g cebollino fresco (picado)
- 10 g mostaza de Dijon (para la salsa)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 5 g sal (o al gusto, usar con moderación por los mejillones y el bacalao)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En una cacerola mediana, lleva el caldo de pescado o agua a ebullición suave. Añade el mijo y 1/2 cucharadita de sal. Baja el fuego, tapa y cocina durante 18 a 20 minutos hasta que el líquido se absorba y el mijo esté tierno.
- 2
2. Mientras se cocina el mijo, seca los lomos de bacalao con papel de cocina y sazónalos con pimienta negra y una pizca ligera de sal. Reserva en frío.
- 3
3. Cuando el mijo esté listo, retíralo del fuego y mézclalo con la crema para batir, 15 g (1 tbsp) de mantequilla, 1 cucharada (1 tbsp) de jugo de limón, la mitad de la ralladura de limón y la mitad del cebollino. Tapa para mantener caliente.
- 4
4. Calienta una sartén amplia y profunda a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada (1 tbsp) de aceite de oliva y 15 g (1 tbsp) de mantequilla. Coloca el bacalao y dóralo 3 a 4 minutos por el primer lado.
- 5
5. Voltea el bacalao con cuidado y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que esté apenas hecho y se desmenuce con facilidad. Si prefieres comprobar con termómetro, el centro debe llegar a 63°C / 145°F. Retira a un plato y conserva tibio.
- 6
6. En la misma sartén, añade la otra 1 cucharada (1 tbsp) de aceite de oliva, el puerro y el ajo. Cocina 3 a 4 minutos a fuego medio hasta que el puerro esté suave y fragante, sin dorarse demasiado.
- 7
7. Incorpora la sidra seca y la mostaza de Dijon, raspando el fondo de la sartén para soltar los sabores. Cocina 2 minutos a fuego medio-alto para que reduzca ligeramente.
- 8
8. Agrega los mejillones, tapa la sartén y cocina 4 a 6 minutos, sacudiendo una vez a mitad de cocción, hasta que los mejillones se abran. Desecha los que permanezcan cerrados.
- 9
9. Añade los 15 g (1 tbsp) restantes de mantequilla, la ralladura de limón restante y 1 cucharada (1 tbsp) de jugo de limón. Mezcla suavemente para emulsionar la salsa. Prueba y ajusta con pimienta negra y, solo si hace falta, un poco más de sal.
- 10
10. Devuelve el bacalao a la sartén durante 1 minuto para calentarlo suavemente en la salsa sin sobrecocinarlo.
- 11
11. Sirve una base de mijo cremoso en cada plato. Coloca encima un lomo de bacalao, reparte los mejillones y napa con la mantequilla de puerro y sidra. Termina con el resto del cebollino por encima.
- 12
12. Si deseas mantener los platos calientes antes de servir, puedes templarlos en el horno a 80°C / 175°F durante 5 minutos.
Consejos del chef
Pide mejillones bien frescos y cocínalos el mismo día. Para una textura ideal del bacalao, no muevas el pescado mientras se dora en el primer lado. Si la salsa reduce demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de agua o caldo antes de incorporar de nuevo el bacalao.
Sustituciones
Puedes sustituir el mijo por polenta suave o arroz blanco cocido. La sidra seca puede cambiarse por vino blanco seco, teniendo en cuenta que seguirán presentes sulfitos. Si no consigues cebollino, usa perejil fresco picado.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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