Sartén de carne ahumada suave con crema de calabaza al cheddar y migas crujientes de pan de maíz
Comida Estadounidense
Intermedio

Sartén de carne ahumada suave con crema de calabaza al cheddar y migas crujientes de pan de maíz

Una receta original de inspiración estadounidense: tiras de res doradas en sartén con cebolla y pimiento, cubiertas con una salsa cremosa de calabaza y cheddar, terminadas con migas crujientes de pan de maíz tostado y cebollín. Reconfortante, intensa y perfecta para una cena completa.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filete de res en tiras (en tiras de 1 cm / 1/2 inch)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 2 g ajo en polvo (para sazonar la carne)
  • 24 g harina de trigo (para cubrir ligeramente la carne)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 180 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 9 g ajo fresco (picado)
  • 245 g puré de calabaza (sin azúcar)
  • 240 ml caldo de res (bajo en sal si es posible)
  • 180 ml crema espesa (a temperatura ambiente)
  • 120 g queso cheddar fuerte rallado (rallado fino)
  • 10 g mostaza Dijon (para profundidad de sabor)
  • 15 ml salsa inglesa (añade sabor umami)
  • 120 g pan de maíz preparado (desmenuzado)
  • 10 g cebollín (picado fino, dividido)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
41 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200°F / 95°C para mantener caliente la carne después de dorarla. Sazona las tiras de res con 4 g de sal, 1.5 g de pimienta negra, 2 g de pimentón ahumado y el ajo en polvo. Espolvorea la harina de trigo y mezcla hasta cubrir ligeramente cada tira.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande de hierro o fondo pesado a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y 14 g (1 tbsp) de mantequilla. Dora la res en 2 tandas, de 2 a 3 minutos por tanda, removiendo lo justo para que tome color. Pasa la carne a una fuente apta para horno y mantenla tibia en el horno a 200°F / 95°C.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite. Incorpora la cebolla y el pimiento rojo con una pizca de la sal restante. Cocina a fuego medio 5 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Agrega el ajo fresco y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    4. Baja el fuego a medio-bajo. Añade el puré de calabaza, el caldo de res, la crema espesa, la mostaza Dijon, la salsa inglesa, los 2 g restantes de pimentón ahumado, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Mezcla bien y cocina de 3 a 4 minutos hasta obtener una salsa lisa y caliente.

  5. 5

    5. Agrega el queso cheddar rallado poco a poco, removiendo hasta que se funda por completo y la salsa quede cremosa. Regresa la carne y los jugos acumulados a la sartén. Cocina 2 minutos más, a fuego bajo, para que la res se impregne de la salsa sin sobrecocerse.

  6. 6

    6. Mientras tanto, derrite los 14 g (1 tbsp) restantes de mantequilla en una sartén pequeña o en un rincón libre de la sartén grande. Agrega el pan de maíz desmenuzado y la mitad del cebollín. Tuesta de 3 a 4 minutos a fuego medio, moviendo, hasta formar migas doradas y crujientes.

  7. 7

    7. Sirve la res con la crema de calabaza y cheddar en platos calientes. Reparte encima las migas crujientes de pan de maíz y termina con el cebollín restante. Si deseas recalentar antes de servir, hazlo suavemente hasta que el centro alcance una temperatura humeante, sin hervir la salsa.

Consejos del chef

Para una mejor textura, seca bien la carne antes de sazonarla y dóralo en tandas para evitar que suelte demasiados jugos. El pan de maíz de un día funciona especialmente bien para lograr migas más crujientes.

Sustituciones

Puedes sustituir la res por pavo en tiras o por champiñones salteados si quieres una versión sin carne. El cheddar puede cambiarse por Monterey Jack, y el puré de calabaza por puré de camote espeso. Si no tienes salsa inglesa, usa una pequeña cantidad adicional de caldo y una pizca extra de sal.

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