Sartén de Farro Cremoso con Manzana Dorada, Ricotta al Limón y Avellanas
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Intermedio

Sartén de Farro Cremoso con Manzana Dorada, Ricotta al Limón y Avellanas

Un desayuno original y reconfortante de farro cocido en leche con canela, terminado en sartén con manzana dorada, ricotta perfumada con limón y avellanas tostadas para un contraste cremoso y crujiente.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 170 g farro perlado (enjuagado)
  • 480 ml leche (entera o semidescremada)
  • 240 ml agua
  • 1 g sal
  • 2 g canela molida
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 300 g manzana roja o amarilla (en cubos pequeños)
  • 30 ml miel (dividida)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de limón
  • 180 g queso ricotta
  • 5 ml extracto de vainilla
  • 45 g avellanas (picadas)
  • 6 g semillas de amapola

Información nutricional

por porción

389 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
5 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, combina el farro, la leche, el agua, la sal y la canela. Lleva a hervor suave a fuego medio, luego baja el fuego y cocina parcialmente tapado durante 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el farro esté tierno y cremoso.

  2. 2

    2. Mientras el farro se cocina, calienta una sartén grande a fuego medio. Añade 14 g (1 tbsp) de mantequilla y, cuando se derrita, incorpora la manzana en cubos. Cocina 4 a 5 minutos hasta que empiece a dorarse.

  3. 3

    3. Agrega a la sartén de la manzana 15 ml (3/4 tbsp) de miel y el jugo de limón. Cocina 2 minutos más, removiendo, hasta que la manzana quede brillante y tierna pero aún mantenga su forma. Reserva.

  4. 4

    4. En un bol pequeño, mezcla la ricotta con la ralladura de limón, el extracto de vainilla y los 15 ml (3/4 tbsp) restantes de miel hasta obtener una crema suave.

  5. 5

    5. En una sartén pequeña o en un horno precalentado a 175 °C / 350 °F, tuesta las avellanas durante 5 a 7 minutos, vigilando para que no se quemen. Si usas sartén, remueve con frecuencia. Mezcla luego las avellanas con las semillas de amapola.

  6. 6

    6. Cuando el farro esté listo, incorpora los 14 g (1 tbsp) restantes de mantequilla y remueve hasta que se funda y el cereal quede más sedoso.

  7. 7

    7. Reparte el farro caliente en 4 porciones. Coloca encima la manzana dorada, añade cucharadas de ricotta al limón y termina con la mezcla de avellanas y semillas de amapola. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si deseas una textura más fluida, añade 60 a 120 ml (1/4 a 1/2 cup) extra de leche caliente al final. Pica las avellanas justo antes de tostarlas para conservar mejor su aroma.

Sustituciones

Puedes sustituir el farro por avena en grano o trigo sarraceno para una versión distinta; la ricotta puede cambiarse por yogur griego espeso, y las avellanas por nueces o almendras si lo prefieres.

Con qué lo preparé

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