
Sartén de Halibut y Vieiras con Mantequilla de Azafrán y Naranja, Puré de Chirivía y Guisantes Salteados
Una receta original de mariscos con halibut y vieiras doradas, servidas sobre un puré sedoso de chirivía y terminadas con una mantequilla aromática de azafrán y naranja. Los guisantes salteados aportan frescura y color para un plato elegante pero accesible.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 600 g filetes de halibut sin piel (cortados en 4 porciones)
- 240 g vieiras grandes (secas y limpias)
- 500 g chirivías (peladas y en rodajas)
- 180 g guisantes verdes (frescos o descongelados)
- 80 g chalota (picada fina)
- 10 g ajo (picado)
- 70 g mantequilla sin sal (dividida)
- 120 ml nata para cocinar (para el puré)
- 240 ml caldo de verduras o pescado (para cocer la chirivía)
- 0.25 g hebras de azafrán (ligeramente machacadas)
- 1 unidad naranja (ralladura fina y 45 ml/3 tbsp de zumo)
- 80 ml vino blanco seco (para la salsa)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 10 g hojas de perejil (picadas)
- 8 g cebollino (picado fino)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca las chirivías en una cacerola con el caldo y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos hasta que estén muy tiernas. Mantén el líquido caliente.
- 2
2. Mientras tanto, seca bien los filetes de halibut y las vieiras con papel de cocina. Sazona ambos con sal y pimienta por ambos lados.
- 3
3. En una sartén pequeña, derrite 20 g (aprox. 1 1/2 tbsp) de mantequilla a fuego muy bajo. Añade el azafrán y 1 cucharada del zumo de naranja. Deja infusionar 2 minutos sin que hierva fuerte.
- 4
4. Escurre las chirivías, reservando 60 ml (1/4 cup) del líquido de cocción. Tritura las chirivías con la nata, 20 g de mantequilla y el líquido reservado hasta lograr un puré liso. Ajusta de sal y pimienta. Mantén caliente a fuego muy bajo.
- 5
5. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Dora los filetes de halibut 2 minutos por el primer lado. Gira los filetes y pasa la sartén al horno precalentado a 200°C / 400°F durante 4 a 6 minutos, hasta que el pescado esté justo cocido. Retira y reserva tapado ligeramente.
- 6
6. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva. Cocina las vieiras 1 1/2 a 2 minutos por lado hasta que estén bien doradas. Retira y reserva junto al halibut.
- 7
7. Baja a fuego medio. Añade la chalota y cocina 2 minutos removiendo. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos. Agrega el vino blanco y deja reducir durante 2 a 3 minutos.
- 8
8. Añade la ralladura de naranja, el resto del zumo de naranja y la mantequilla con azafrán. Incorpora los 30 g de mantequilla restantes y mueve la sartén hasta obtener una salsa brillante. Prueba y ajusta de sal.
- 9
9. Añade los guisantes a la salsa y saltéalos 2 minutos hasta que estén tiernos pero vivos. Incorpora el cebollino y la mitad del perejil.
- 10
10. Para servir, reparte el puré de chirivía en los platos. Coloca encima un filete de halibut y las vieiras. Napa con la salsa de azafrán, naranja y guisantes. Termina con el resto del perejil y un poco de pimienta negra.
Consejos del chef
Secar muy bien las vieiras es clave para lograr una costra dorada. Si el halibut es grueso, controla la cocción en el horno a partir del minuto 4 para evitar que se reseque.
Sustituciones
Puedes sustituir el halibut por mero, bacalao fresco o lubina. La chirivía puede cambiarse por apionabo o patata, y los guisantes por habas tiernas.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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