Sartén de Halibut y Vieiras con Mantequilla de Azafrán y Naranja, Puré de Chirivía y Guisantes Salteados
🦐 Mariscos
Intermedio

Sartén de Halibut y Vieiras con Mantequilla de Azafrán y Naranja, Puré de Chirivía y Guisantes Salteados

Una receta original de mariscos con halibut y vieiras doradas, servidas sobre un puré sedoso de chirivía y terminadas con una mantequilla aromática de azafrán y naranja. Los guisantes salteados aportan frescura y color para un plato elegante pero accesible.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de halibut sin piel (cortados en 4 porciones)
  • 240 g vieiras grandes (secas y limpias)
  • 500 g chirivías (peladas y en rodajas)
  • 180 g guisantes verdes (frescos o descongelados)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 10 g ajo (picado)
  • 70 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 120 ml nata para cocinar (para el puré)
  • 240 ml caldo de verduras o pescado (para cocer la chirivía)
  • 0.25 g hebras de azafrán (ligeramente machacadas)
  • 1 unidad naranja (ralladura fina y 45 ml/3 tbsp de zumo)
  • 80 ml vino blanco seco (para la salsa)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g hojas de perejil (picadas)
  • 8 g cebollino (picado fino)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca las chirivías en una cacerola con el caldo y una pizca de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 15 a 18 minutos hasta que estén muy tiernas. Mantén el líquido caliente.

  2. 2

    2. Mientras tanto, seca bien los filetes de halibut y las vieiras con papel de cocina. Sazona ambos con sal y pimienta por ambos lados.

  3. 3

    3. En una sartén pequeña, derrite 20 g (aprox. 1 1/2 tbsp) de mantequilla a fuego muy bajo. Añade el azafrán y 1 cucharada del zumo de naranja. Deja infusionar 2 minutos sin que hierva fuerte.

  4. 4

    4. Escurre las chirivías, reservando 60 ml (1/4 cup) del líquido de cocción. Tritura las chirivías con la nata, 20 g de mantequilla y el líquido reservado hasta lograr un puré liso. Ajusta de sal y pimienta. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Dora los filetes de halibut 2 minutos por el primer lado. Gira los filetes y pasa la sartén al horno precalentado a 200°C / 400°F durante 4 a 6 minutos, hasta que el pescado esté justo cocido. Retira y reserva tapado ligeramente.

  6. 6

    6. En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de oliva. Cocina las vieiras 1 1/2 a 2 minutos por lado hasta que estén bien doradas. Retira y reserva junto al halibut.

  7. 7

    7. Baja a fuego medio. Añade la chalota y cocina 2 minutos removiendo. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos. Agrega el vino blanco y deja reducir durante 2 a 3 minutos.

  8. 8

    8. Añade la ralladura de naranja, el resto del zumo de naranja y la mantequilla con azafrán. Incorpora los 30 g de mantequilla restantes y mueve la sartén hasta obtener una salsa brillante. Prueba y ajusta de sal.

  9. 9

    9. Añade los guisantes a la salsa y saltéalos 2 minutos hasta que estén tiernos pero vivos. Incorpora el cebollino y la mitad del perejil.

  10. 10

    10. Para servir, reparte el puré de chirivía en los platos. Coloca encima un filete de halibut y las vieiras. Napa con la salsa de azafrán, naranja y guisantes. Termina con el resto del perejil y un poco de pimienta negra.

Consejos del chef

Secar muy bien las vieiras es clave para lograr una costra dorada. Si el halibut es grueso, controla la cocción en el horno a partir del minuto 4 para evitar que se reseque.

Sustituciones

Puedes sustituir el halibut por mero, bacalao fresco o lubina. La chirivía puede cambiarse por apionabo o patata, y los guisantes por habas tiernas.

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