Sartén de halloumi dorado con arroz de azafrán, berenjena especiada y salsa templada de tomate y hierbabuena
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Intermedio

Sartén de halloumi dorado con arroz de azafrán, berenjena especiada y salsa templada de tomate y hierbabuena

Una cena vegetariana original y llena de sabor: arroz aromático con azafrán, berenjena dorada con especias suaves, halloumi crujiente por fuera y tierno por dentro, y una salsa templada de tomate, limón y hierbabuena que une todo en una sola sartén.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g arroz basmati (enjuagado)
  • 475 ml agua (para cocer el arroz)
  • 0.25 g hebras de azafrán (remojadas en 1 cucharada de agua caliente)
  • 500 g berenjena (en cubos de 2 cm)
  • 250 g halloumi (en lonchas gruesas)
  • 250 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 120 g cebolla roja (en plumas finas)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 0.5 g canela molida
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de zumo)
  • 30 g pasta de tomate
  • 120 ml caldo de verduras (para la salsa)
  • 10 g hierbabuena fresca (picada)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

479 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, mezcla el arroz basmati enjuagado, el agua, las hebras de azafrán con su agua de remojo y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 12 minutos hasta que el líquido se absorba. Retira del fuego y deja reposar tapado 10 minutos.

  2. 2

    2. Mientras se hace el arroz, precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la berenjena y la cebolla roja en una bandeja, añade 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, la canela molida, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien para cubrir.

  3. 3

    3. Asa la berenjena y la cebolla durante 20 a 25 minutos a 425°F / 220°C, removiendo a mitad de cocción, hasta que la berenjena esté tierna y dorada en los bordes.

  4. 4

    4. Mientras tanto, calienta 1/2 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade el ajo picado y cocina 30 segundos. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo.

  5. 5

    5. Agrega los tomates cherry, el caldo de verduras, el zumo de limón, la ralladura de limón y 1/4 cucharadita de sal. Cocina de 6 a 8 minutos a fuego medio hasta que los tomates se ablanden y la salsa quede ligeramente espesa. Añade la hierbabuena fresca y el perejil fresco, mezcla y mantén templado a fuego bajo.

  6. 6

    6. Seca el halloumi con papel de cocina. Calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en otra sartén antiadherente a fuego medio-alto. Dora el halloumi 1 a 2 minutos por lado hasta que esté bien dorado.

  7. 7

    7. Esponja el arroz de azafrán con un tenedor y repártelo en una fuente o directamente en la sartén de servicio. Coloca encima la berenjena y la cebolla asadas, luego el halloumi dorado.

  8. 8

    8. Vierte por encima la salsa templada de tomate y hierbabuena. Prueba y ajusta con más sal o pimienta negra si hace falta. Sirve inmediatamente.

Consejos del chef

Si quieres una textura extra crujiente, deja reposar el halloumi 1 minuto después de dorarlo antes de montarlo sobre el arroz. La berenjena queda mejor si no amontonas la bandeja al asarla.

Sustituciones

Puedes sustituir el halloumi por queso paneer si no encuentras halloumi. La hierbabuena puede cambiarse por menta o una mezcla de menta y albahaca. El arroz basmati puede reemplazarse por arroz jazmín, ajustando ligeramente el líquido si es necesario.

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