Sartén de Mar y Gnocchi Crujiente con Mantequilla de Alcaparras, Maíz Dulce y Albahaca
🦐 Mariscos
Intermedio

Sartén de Mar y Gnocchi Crujiente con Mantequilla de Alcaparras, Maíz Dulce y Albahaca

Una receta original de mariscos con camarones, mejillones y trozos de pescado blanco, cocinados en una sartén con gnocchi dorado, maíz dulce salteado, tomates cherry y una mantequilla brillante de alcaparras, limón y albahaca. Tiene contraste de texturas, sabor fresco y un acabado elegante pero accesible.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g camarones pelados y desvenados (medianos)
  • 500 g mejillones limpios (sin barba, desechando los abiertos)
  • 300 g filete de pescado blanco firme (en cubos grandes, como merluza o bacalao fresco)
  • 400 g gnocchi de patata (preferiblemente de paquete refrigerado o al vacío)
  • 180 g maíz dulce en granos (fresco o congelado)
  • 180 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 g alcaparras (escurridas)
  • 45 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 ml vino blanco seco (para desglasar y abrir los mejillones)
  • 120 ml caldo de pescado o agua (caliente)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas de jugo)
  • 12 g hojas de albahaca fresca (rasgadas o picadas gruesas)
  • 2 g pimentón dulce (para el pescado y camarones)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 6 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

540 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca bien los camarones, los mejillones y los cubos de pescado blanco con papel de cocina. Sazona el pescado y los camarones con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  2. 2

    Coloca los gnocchi en una bandeja o sartén apta para horno, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva y extiéndelos en una sola capa. Hornéalos de 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo una vez a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes por fuera.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla. Incorpora el maíz dulce y cocínalo 2 a 3 minutos hasta que tome algo de color. Agrega los tomates cherry y cocina 2 minutos más. Retira el maíz y los tomates a un plato.

  4. 4

    En la misma sartén, añade la chalota y cocina 1 minuto. Incorpora el ajo y las hojuelas de chile, si las usas, y cocina 30 segundos más hasta que suelten aroma.

  5. 5

    Sube ligeramente el fuego, agrega los mejillones y vierte el vino blanco seco. Tapa la sartén y cocina de 3 a 5 minutos, hasta que los mejillones se abran. Retira los mejillones abiertos a un bol y desecha los que permanezcan cerrados.

  6. 6

    Añade a la sartén el caldo de pescado o agua caliente y deja hervir suavemente 1 minuto. Incorpora los cubos de pescado blanco y cocina 2 minutos. Luego añade los camarones y cocina 2 a 3 minutos, hasta que el pescado esté opaco y los camarones rosados.

  7. 7

    Baja el fuego a medio. Agrega las alcaparras, la mantequilla restante y la ralladura de limón. Remueve hasta que la mantequilla emulsione con el jugo de cocción. Añade el jugo de limón y prueba de sal.

  8. 8

    Devuelve a la sartén el maíz dulce, los tomates cherry y los mejillones. Incorpora también los gnocchi crujientes y la albahaca fresca. Mezcla con suavidad durante 1 minuto para cubrir todo con la mantequilla de alcaparras sin romper el pescado.

  9. 9

    Sirve inmediatamente, repartiendo camarones, mejillones, pescado, gnocchi, maíz y tomates en cada plato. Termina con un poco más de albahaca fresca si lo deseas.

Consejos del chef

Para una mejor textura, seca muy bien los mariscos antes de cocinarlos. Si quieres más color en los gnocchi, puedes dorarlos 1 o 2 minutos bajo el gratinador a 230 °C / 450 °F vigilándolos de cerca. Usa una sartén amplia para que el pescado se cocine sin amontonarse.

Sustituciones

Puedes sustituir la albahaca por perejil fresco, el vino blanco por más caldo de pescado o agua, y el pescado blanco por halibut, abadejo o lubina. Si no encuentras gnocchi, usa patatas cocidas salteadas, aunque el resultado será menos tierno. Para una versión sin lácteos, cambia la mantequilla por aceite de oliva adicional.

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