Sartén de ñoquis crujientes con pavo al pimentón, espinacas cremosas y tomates asados al balsámico
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Intermedio

Sartén de ñoquis crujientes con pavo al pimentón, espinacas cremosas y tomates asados al balsámico

Una cena original y reconfortante de sartén única: ñoquis dorados y crujientes, pavo salteado con pimentón, espinacas en salsa cremosa ligera y tomates cherry asados con balsámico. Equilibrada, sabrosa y fácil de servir cualquier noche.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g ñoquis de patata (de paquete, estables o refrigerados)
  • 450 g pavo molido (preferiblemente magro)
  • 300 g tomates cherry (enteros)
  • 120 g espinacas frescas (lavadas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 ml nata para cocinar (o crema ligera)
  • 50 g queso parmesano rallado (más un poco extra opcional para servir)
  • 30 ml vinagre balsámico
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g mantequilla
  • 6 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 1 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml zumo de limón
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, el vinagre balsámico, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos, hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y el pavo molido. Incorpora la cebolla picada, la mitad del ajo, el pimentón dulce, el orégano seco, las hojuelas de chile si las usas, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina de 7 a 9 minutos, desmenuzando el pavo, hasta que esté bien cocido y dorado. Retira a un plato.

  3. 3

    En la misma sartén, agrega la mantequilla y la cucharada restante de aceite de oliva. Añade los ñoquis de patata en una sola capa y cocínalos a fuego medio durante 6 a 8 minutos, removiendo solo de vez en cuando, hasta que estén dorados y crujientes por varios lados.

  4. 4

    Baja a fuego medio. Añade el resto del ajo a la sartén con los ñoquis y cocina 30 segundos. Vierte el caldo de pollo y raspa el fondo de la sartén para recuperar el sabor concentrado. Deja hervir suavemente 1 minuto.

  5. 5

    Incorpora la nata para cocinar, el queso parmesano rallado, la ralladura de limón y el zumo de limón. Remueve hasta que el parmesano se funda y la salsa quede ligada, aproximadamente 2 minutos.

  6. 6

    Añade las espinacas frescas en tandas y cocina 1 a 2 minutos hasta que se ablanden. Regresa el pavo cocinado a la sartén junto con los jugos acumulados y mezcla bien para que todo quede cubierto con la salsa.

  7. 7

    Saca los tomates cherry asados del horno e incorpóralos con cuidado a la sartén, junto con sus jugos de la bandeja. Cocina 1 minuto más para integrar los sabores. Prueba y ajusta con la sal y la pimienta negra restantes si hace falta.

  8. 8

    Apaga el fuego y termina con el perejil fresco picado. Sirve caliente, con un poco más de queso parmesano si lo deseas.

Consejos del chef

Para que los ñoquis queden crujientes, no llenes demasiado la sartén y evita moverlos constantemente. Si quieres un acabado más dorado, deja que reposen 1 minuto sin tocar antes de girarlos.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo molido. La nata para cocinar puede sustituirse por crema vegetal sin azúcar, aunque el sabor será distinto. Si no tienes parmesano, usa un queso curado rallado similar. Para una versión sin gluten, usa ñoquis certificados sin gluten.

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