Sartén de pavo con gravy de tocino y salvia, panqueques crujientes de batata y ensalada tibia de judías verdes
Comida Estadounidense
Intermedio

Sartén de pavo con gravy de tocino y salvia, panqueques crujientes de batata y ensalada tibia de judías verdes

Un plato original de inspiración estadounidense con medallones de pavo dorados, una salsa tipo gravy con tocino y salvia, panqueques salados de batata con costra crujiente y una ensalada tibia de judías verdes con cebolla morada y vinagre de sidra.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g Pechuga de pavo en medallones (cortada en 8 piezas)
  • 120 g Tocino (picado)
  • 500 g Batata (pelada y rallada)
  • 300 g Judías verdes (sin puntas)
  • 120 g Cebolla morada (en rodajas finas, dividida)
  • 45 g Harina de trigo (dividida)
  • 1 unidad Huevo (batido)
  • 180 ml Leche (entera o semidescremada)
  • 360 ml Caldo de pollo (bajo en sal preferiblemente)
  • 30 g Mantequilla (dividida)
  • 45 ml Aceite vegetal (dividido)
  • 30 ml Vinagre de sidra de manzana
  • 6 g Salvia fresca (picada)
  • 10 g Cebollín (picado)
  • 3 g Ajo en polvo (dividido)
  • 2 g Pimentón ahumado (dividido)
  • 4 g Azúcar morena
  • 8 g Sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g Pimienta negra (dividida)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja pequeña o una sartén apta para horno con papel para hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca la batata rallada en un paño limpio y exprime bien para retirar la mayor cantidad posible de humedad. Pásala a un bol y mezcla con el huevo, 30 g de harina (aprox. 1/4 taza), 1/2 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal, 1 cucharada de cebollín y 1 cucharada de aceite vegetal.

  3. 3

    Forma 8 panqueques pequeños de batata sobre la bandeja o sartén preparada. Presiónalos para compactarlos. Hornéalos durante 20 a 25 minutos a 220°C / 425°F, volteándolos a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes en los bordes.

  4. 4

    Mientras se hornean los panqueques, cocina las judías verdes en agua hirviendo con una pizca de sal durante 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernas pero firmes. Escúrrelas y enfríalas brevemente bajo agua tibia o déjalas a un lado.

  5. 5

    En una sartén grande a fuego medio, cocina el tocino picado durante 5 a 7 minutos hasta que esté dorado y crujiente. Retíralo con una espumadera y reserva. Deja la grasa en la sartén.

  6. 6

    Sazona los medallones de pavo con el resto de la sal, la pimienta negra, el resto del ajo en polvo y el resto del pimentón ahumado. Añádelos a la misma sartén y dóralos 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien cocidos. Retíralos y mantenlos calientes.

  7. 7

    Agrega a la sartén 1 cucharada de mantequilla y la mitad de la cebolla morada. Cocina durante 2 a 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora los 15 g restantes de harina (2 cucharadas) y cocina 1 minuto, removiendo constantemente.

  8. 8

    Vierte poco a poco el caldo de pollo y la leche, batiendo para evitar grumos. Añade la salvia picada y cocina de 3 a 5 minutos hasta que el gravy espese. Devuelve el tocino a la sartén, prueba y ajusta de sal y pimienta. Reincorpora el pavo para naparlo con la salsa.

  9. 9

    En otra sartén o cacerola, calienta la 1 cucharada restante de mantequilla con la 1 cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla morada y cocina 2 minutos. Añade las judías verdes, el vinagre de sidra, el azúcar morena y una pizca de sal y pimienta. Saltea de 2 a 3 minutos hasta que queden brillantes y tibias.

  10. 10

    Sirve 2 medallones de pavo por plato con abundante gravy de tocino y salvia, 2 panqueques crujientes de batata y la ensalada tibia de judías verdes. Termina con el resto del cebollín por encima.

Consejos del chef

Para panqueques más crujientes, exprime muy bien la batata antes de mezclarla. Si el gravy espesa demasiado, añade 1 o 2 cucharadas extra de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes usar pollo en lugar de pavo. La salvia fresca se puede cambiar por 1 cucharadita de salvia seca. Si prefieres, sustituye las judías verdes por espárragos tiernos.

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