
Seco de Pollo al Maracuyá y Culantro con Frejoles Canarios Cremosos
Un plato original de inspiración peruana que combina pollo dorado cocido en una salsa de culantro, ají amarillo y maracuyá, acompañado de frejoles canarios cremosos. Tiene el perfil herbal y profundo de un seco criollo, con un toque frutal y fresco que lo hace único.
Ingredientes
- 8 aprox. 1200 g muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel toalla)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite vegetal
- 200 g cebolla roja (finamente picada)
- 15 g ajo (picado o molido)
- 30 g ají amarillo en pasta
- 60 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos)
- 120 ml pulpa de maracuyá (sin exceso de semillas)
- 240 ml chicha de jora
- 500 ml caldo de pollo (dividido)
- 2 g comino molido
- 1 g orégano seco
- 700 g frejoles canarios cocidos (escurridos, con un poco de su líquido reservado si se desea)
- 15 g pasta de ají panca
- 15 g mantequilla
- 1 unidad limón sutil (jugo y un poco de ralladura opcional)
- 600 g arroz blanco cocido (para servir)
- 80 g cebolla roja (en pluma fina, para terminar)
- 10 g culantro fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra por ambos lados.
- 2
2. Licúa los 60 g (2 packed cups) de culantro con la pulpa de maracuyá, la chicha de jora y 250 ml (1 cup plus 1 tbsp) del caldo de pollo hasta obtener una mezcla verde y homogénea. Reserva.
- 3
3. Calienta una olla amplia o una cacerola pesada a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 7 minutos, luego voltéalo y cocina 3 minutos más. Retira y reserva.
- 4
4. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega los 200 g (1 1/2 cups) de cebolla roja picada. Cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo, el ají amarillo en pasta, el comino y el orégano seco; cocina 2 minutos, removiendo para que la pasta no se pegue.
- 5
5. Vierte la mezcla licuada de culantro y maracuyá en la olla. Remueve bien, raspa el fondo y deja que hierva suavemente durante 3 minutos.
- 6
6. Regresa el pollo a la olla con sus jugos. Añade 250 ml (1 cup plus 1 tbsp) más de caldo de pollo, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 a 35 minutos, hasta que el pollo esté tierno y cocido.
- 7
7. Mientras tanto, prepara los frejoles. Coloca una sartén o cacerola mediana a fuego medio y agrega la mantequilla. Añade los frejoles canarios cocidos, la pasta de ají panca, los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal y 60 ml (1/4 cup) de agua o un poco del líquido de los frejoles si los tienes muy espesos. Cocina 8 a 10 minutos, aplastando una pequeña parte de los frejoles para lograr una textura cremosa.
- 8
8. Cuando el pollo esté listo, destapa la olla y cocina 5 minutos más si deseas una salsa ligeramente más espesa. Prueba y ajusta con el jugo de 1 limón sutil y, si quieres, un poco de ralladura para dar frescura.
- 9
9. Si deseas mantener el arroz caliente, colócalo en una fuente apta para horno, cúbrelo con papel aluminio y mantenlo a 200°F / 95°C por hasta 15 minutos.
- 10
10. Sirve una base de arroz blanco cocido, acomoda encima o al lado los frejoles canarios cremosos y termina con el pollo bañado en su salsa. Corona con la cebolla roja en pluma y el culantro picado.
- 11
11. Si prefieres recalentar el plato, hazlo en una fuente cubierta en el horno a 325°F / 165°C durante 10 a 15 minutos, o hasta que esté bien caliente.
Consejos del chef
Para un sabor más intenso, deja el pollo reposar 15 minutos con la sal, pimienta y 1 cucharada de la mezcla licuada antes de dorarlo. Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, equilibra con 1 o 2 cucharadas extra de caldo.
Sustituciones
Puedes usar cilantro si no consigues culantro, aunque el perfil será menos intenso. La chicha de jora puede reemplazarse por cerveza rubia suave o más caldo. Los frejoles canarios pueden sustituirse por frejoles blancos cocidos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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