Seco Limeño de Pescado con Pallares Cremosos y Salsa Criolla de Hierbas
Comida Peruana
Intermedio

Seco Limeño de Pescado con Pallares Cremosos y Salsa Criolla de Hierbas

Un plato peruano original que combina filetes de pescado sellados en una salsa verde inspirada en el seco limeño, servidos sobre pallares cremosos y terminados con una salsa criolla fresca de hierbas, cebolla morada y limón.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de pescado blanco firme (corvina, mero o similar, en 4 porciones)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g cebolla roja (150 g picada para la cocción y 150 g en pluma fina para la salsa criolla)
  • 30 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 40 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos, dividido)
  • 10 g hierbabuena fresca (solo hojas)
  • 2 g comino molido
  • 500 ml caldo de pescado o vegetal (caliente)
  • 180 ml cerveza rubia
  • 500 g pallares cocidos (escurridos si son en conserva)
  • 180 ml leche evaporada
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 45 ml jugo de limón sutil o limón verde (recién exprimido, dividido)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 10 g ají limo o chile rojo fresco (finamente picado)
  • 400 g camote (pelado y en rodajas de 1 cm)
  • 30 ml agua (para licuar la salsa si hace falta)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
7 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla las rodajas de camote con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Colócalas en una bandeja y hornéalas de 22 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas.

  2. 2

    Sazona los filetes de pescado con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  3. 3

    Licúa 30 g de cilantro, la hierbabuena, la mitad del ajo, 1 cucharada de ají amarillo en pasta, el comino, 60 ml de caldo y 30 ml de agua hasta obtener una salsa verde suave.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Dora los filetes de pescado 1 a 2 minutos por lado, solo hasta sellarlos. Retíralos a un plato.

  5. 5

    En la misma sartén, añade 1 cucharada más de aceite y cocina 150 g de cebolla roja picada durante 4 minutos hasta que esté suave. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos. Agrega la salsa verde licuada, la cerveza rubia y el resto del caldo. Cocina 5 minutos a fuego medio para que la salsa tome cuerpo.

  6. 6

    Regresa el pescado a la sartén, tapa parcialmente y cocina de 6 a 8 minutos a fuego medio-bajo, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente. Ajusta de sal si es necesario.

  7. 7

    Mientras tanto, coloca los pallares cocidos en una cacerola con la leche evaporada, 1 cucharadita de ají amarillo en pasta y una pizca de sal. Cocina 6 a 8 minutos a fuego medio, machacando ligeramente una parte de los pallares para lograr una textura cremosa pero con algunos enteros.

  8. 8

    Para la salsa criolla, mezcla en un bol los 150 g de cebolla roja en pluma, el ají limo, el vinagre blanco, las 2 cucharadas restantes de jugo de limón, el cilantro restante picado, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Frota suavemente la cebolla con el aliño y deja reposar 5 minutos.

  9. 9

    Sirve una base de pallares cremosos en cada plato, coloca encima un filete de pescado con bastante salsa verde, añade las rodajas de camote asado al lado y termina con una porción de salsa criolla de hierbas.

  10. 10

    Si lo deseas, deja el plato reposar 2 minutos antes de servir para que la salsa se asiente y el pescado absorba mejor los aromas.

Consejos del chef

Usa un pescado firme para que no se rompa en la salsa. Si la salsa verde queda muy espesa, añade un poco más de caldo caliente. La cebolla de la salsa criolla debe mezclarse justo antes de servir para conservar su textura.

Sustituciones

Puedes reemplazar los pallares por frijoles blancos cocidos. Si no tienes cerveza rubia, usa más caldo con 1 cucharadita extra de jugo de limón. La leche evaporada puede sustituirse por crema de coco para una versión sin lácteos, aunque cambiará el perfil de sabor.

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