Seco Norteño de Pollo con Frejol Canario Cremoso y Salsa Criolla de Piña Asada
Comida Peruana
Intermedio

Seco Norteño de Pollo con Frejol Canario Cremoso y Salsa Criolla de Piña Asada

Un plato original inspirado en sabores peruanos del norte: pollo dorado cocido en una salsa de culantro, chicha de jora y ají amarillo, servido con frejol canario cremoso y una salsa criolla fresca de piña asada, cebolla morada y limón.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (aproximadamente 4 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 300 g cebolla roja (200 g en cubos pequeños y 100 g en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 45 g ají amarillo en pasta
  • 15 g ají panca en pasta
  • 60 g culantro fresco (licuado)
  • 240 ml chicha de jora
  • 360 ml caldo de pollo
  • 500 g frejol canario cocido (escurrido si es de conserva)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 180 g piña fresca (en bastones pequeños)
  • 60 ml limón sutil o limón verde (jugo fresco)
  • 15 ml vinagre rojo
  • 10 g ají limo (sin semillas y finamente picado)
  • 8 g culantro fresco (picado para la salsa criolla)

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
8 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Licúa 60 g (2 packed cups) de culantro fresco con la chicha de jora y 120 ml (1/2 cup) del caldo de pollo hasta obtener una mezcla verde y homogénea. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una sartén o parrilla a fuego medio-alto. Asa la piña durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que tenga marcas doradas y se caramelice ligeramente. Retira, enfría un poco y mezcla con 100 g (aprox. 2/3 cup) de cebolla roja en pluma, el ají limo, 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón, el vinagre rojo, 8 g (2 tbsp) de culantro picado y 1 g (1/4 tsp) de sal. Reserva la salsa criolla de piña.

  4. 4

    4. En una olla amplia, calienta el aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora el pollo por el lado de la piel primero, de 4 a 5 minutos por lado, hasta que esté bien dorado. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma olla, baja a fuego medio y sofríe 200 g (aprox. 1 1/3 cups) de cebolla roja en cubos durante 5 minutos. Agrega el ajo, el ají amarillo en pasta, el ají panca en pasta, el comino y el orégano seco; cocina 2 minutos, removiendo, hasta que el aderezo se vea brillante y aromático.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla licuada de culantro, el resto del caldo de pollo y 30 ml (2 tbsp) de jugo de limón. Raspa el fondo de la olla para incorporar los sabores. Regresa el pollo a la olla con sus jugos.

  7. 7

    7. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna mínima de 74°C / 165°F.

  8. 8

    8. Agrega el frejol canario cocido y 3 g (1/2 tsp) de sal. Cocina 10 minutos más, aplastando ligeramente una pequeña parte de los frejoles con una cuchara para que el caldo quede más cremoso.

  9. 9

    9. Prueba y ajusta con la sal restante si es necesario. Si deseas una salsa un poco más espesa, cocina destapado 3 a 5 minutos adicionales.

  10. 10

    10. Sirve el seco de pollo caliente con los frejoles cremosos y termina cada porción con una cucharada generosa de salsa criolla de piña asada encima o al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado 20 minutos antes de dorarlo. La salsa criolla de piña debe añadirse al final para conservar su frescura y contraste ácido-dulce.

Sustituciones

Si no consigues frejol canario, usa frejol peruano o cannellini cocido. La chicha de jora puede reemplazarse por cerveza rubia suave o más caldo con 1 cucharadita extra de vinagre para mantener un matiz ácido.

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