Seco Norteño de Pollo con Frejoles Canarios Cremosos y Zarza de Piña al Ají Amarillo
Comida Peruana
Intermedio

Seco Norteño de Pollo con Frejoles Canarios Cremosos y Zarza de Piña al Ají Amarillo

Un plato original de inspiración peruana que combina pollo guisado en una base fragante de culantro, chicha de jora y ajíes peruanos, acompañado de frejoles canarios cremosos y una zarza fresca de piña con cebolla morada y ají amarillo. Equilibra profundidad, frescura y un toque dulce-acidulado muy propio de la cocina peruana.

30 minPreparación
60 minCocción
90 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (aproximadamente 4 piezas)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g cebolla roja (150 g en cubos pequeños y 150 g en pluma fina)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 30 g ají amarillo en pasta (dividido)
  • 20 g ají panca en pasta
  • 60 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos licuados con un poco de agua)
  • 250 ml chicha de jora
  • 500 ml caldo de pollo (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco (ligeramente frotado entre los dedos)
  • 500 g frejoles canarios cocidos (escurridos si son en conserva)
  • 180 g piña fresca (en cubitos pequeños)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 5 g hierbabuena fresca (picada fina)
  • 500 g camote (pelado y en rodajas gruesas)
  • 120 ml agua (para ajustar la cocción si es necesario)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
11 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino molido. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Licúa el culantro fresco con 60 ml (1/4 cup) del caldo de pollo hasta obtener una mezcla verde y homogénea. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio. Dora los muslos de pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos y luego 3 minutos por el otro lado, hasta que queden bien sellados. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, añade la cebolla roja en cubos y cocina 5 minutos hasta que esté suave. Incorpora el ajo, el ají amarillo en pasta (20 g / 1 1/3 tbsp) y el ají panca en pasta; cocina 2 minutos, moviendo constantemente.

  5. 5

    5. Agrega la mezcla licuada de culantro, el orégano seco y la chicha de jora. Cocina 3 minutos para que el alcohol se evapore ligeramente. Vierte el resto del caldo de pollo y mezcla bien.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la olla junto con sus jugos. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Mientras tanto, coloca las rodajas de camote en una bandeja, mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de sal. Hornéalas a 400°F / 200°C durante 25 a 30 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas.

  8. 8

    8. En una cacerola aparte, coloca los frejoles canarios cocidos con 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción del pollo o caldo de pollo. Añade 10 g (2 tsp) de ají amarillo en pasta y cocina a fuego bajo de 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente una parte de los frejoles para lograr una textura cremosa. Ajusta con una pizca de sal.

  9. 9

    9. Para la zarza, mezcla la cebolla roja en pluma, la piña fresca, el jugo de limón, el vinagre de manzana, la hierbabuena fresca y una pizca de sal. Deja reposar 10 minutos para que se integren los sabores.

  10. 10

    10. Si la salsa del pollo estuviera muy espesa, añade poco a poco el agua hasta obtener una consistencia de guiso ligero. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta.

  11. 11

    11. Sirve una base de frejoles canarios cremosos, coloca encima un muslo de pollo con bastante salsa verde, acompaña con el camote asado y termina con la zarza de piña al ají amarillo por encima o al lado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar bien la pasta de ají antes de añadir los líquidos. La zarza de piña debe prepararse al final para mantener su textura fresca y crujiente.

Sustituciones

Si no consigues chicha de jora, usa mitad cerveza rubia suave y mitad agua o caldo. Los frejoles canarios pueden sustituirse por frejoles blancos cocidos, aunque el sabor será menos tradicional. La hierbabuena puede cambiarse por culantro o perejil en menor cantidad.

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