Secreto de Cerdo con Costra de Anacardo y Lima, Crema de Berenjena Ahumada y Zanahorias Asadas al Comino
🥓 Cerdo
Intermedio

Secreto de Cerdo con Costra de Anacardo y Lima, Crema de Berenjena Ahumada y Zanahorias Asadas al Comino

Un plato original de cerdo con contraste de texturas y sabores: secreto de cerdo jugoso, sellado y terminado al horno con una costra aromática de anacardo y lima, servido sobre una crema sedosa de berenjena ahumada y acompañado de zanahorias asadas con comino. Elegante pero accesible para una comida especial.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g secreto de cerdo (limpio y en 2 o 4 piezas)
  • 500 g berenjenas (2 medianas, cortadas por la mitad a lo largo)
  • 400 g zanahorias (peladas y en bastones gruesos)
  • 60 g anacardos tostados (picados finamente)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g yogur griego natural (para la crema de berenjena)
  • 12 g ajo (3 dientes; 2 para la crema y 1 picado para las zanahorias)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 20 ml/4 tsp de zumo)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g pimentón ahumado (para la crema de berenjena)
  • 10 g miel (para la costra)
  • 25 g pan rallado sin gluten (para dar estructura a la costra)
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml agua (si hace falta para aligerar la crema)

Información nutricional

por porción

560 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
5 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja con papel de hornear o engrásala ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca las berenjenas con el lado cortado hacia arriba en media bandeja. Haz pequeños cortes en la pulpa y reparte 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 dientes de ajo enteros, 1 g (1/2 tsp) de comino molido, el pimentón ahumado, 3 g (1/2 tsp) de sal y un poco de pimienta negra. En la otra mitad de la bandeja mezcla las zanahorias con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1 diente de ajo picado, 3 g (1 tsp) de comino molido, 2 g (1/4 tsp) de sal y pimienta negra.

  3. 3

    Asa las berenjenas y las zanahorias durante 25 a 30 minutos a 220°C / 425°F, hasta que las berenjenas estén muy tiernas y las zanahorias doradas en los bordes. Retira del horno. Reserva las zanahorias calientes.

  4. 4

    Mientras se asan las verduras, prepara la costra mezclando en un bol los anacardos tostados, el pan rallado sin gluten, la ralladura de la lima, la miel, el perejil, 1 g (1/4 tsp) de sal, pimienta negra y 5 ml (1 tsp) de aceite de oliva. Mezcla hasta obtener una textura húmeda y suelta.

  5. 5

    Saca la pulpa de las berenjenas asadas y colócala en un vaso de batidora junto con los ajos asados, el yogur griego, 20 ml (4 tsp) de zumo de lima y 10 ml (2 tsp) de aceite de oliva. Tritura hasta obtener una crema lisa. Si está muy espesa, añade 15 a 30 ml (1 a 2 tbsp) de agua. Ajusta con sal y pimienta negra.

  6. 6

    Seca el secreto de cerdo con papel de cocina y sazónalo por ambos lados con el resto de la sal y pimienta negra. Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto con el aceite restante.

  7. 7

    Marca el secreto de cerdo 2 minutos por cada lado, hasta que quede bien dorado. Apaga el fuego, coloca la costra de anacardo sobre la parte superior presionando suavemente y lleva la sartén al horno.

  8. 8

    Hornea el cerdo de 6 a 8 minutos a 220°C / 425°F, o hasta que quede cocinado pero jugoso. Déjalo reposar 5 minutos fuera del horno antes de cortar.

  9. 9

    Para servir, extiende una base de crema de berenjena en cada plato, coloca encima el secreto de cerdo cortado y termina con las zanahorias asadas al comino. Si lo deseas, añade un poco más de ralladura de lima o perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, enciende el gratinador del horno durante 1 minuto al final, vigilando de cerca para que los anacardos no se quemen. El secreto de cerdo queda mejor si no se cocina en exceso.

Sustituciones

Puedes sustituir el secreto por pluma o lomo de cerdo de cocción rápida. Los anacardos pueden cambiarse por almendras si no necesitas evitar otros frutos secos. El yogur griego puede sustituirse por yogur natural sin lactosa para un perfil similar.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión