Setas rey crujientes sobre crema de guisantes y menta con limón quemado y sésamo
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Intermedio

Setas rey crujientes sobre crema de guisantes y menta con limón quemado y sésamo

Un aperitivo original de capas y contraste: láminas de seta rey doradas hasta quedar crujientes por los bordes, servidas sobre una crema sedosa de guisantes y menta, terminadas con limón ligeramente quemado, sésamo tostado y un toque de miel picante opcional. Elegante, fresco y con textura.

20 minPreparación
15 minCocción
35 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g setas rey ostra (cortadas en rodajas de 1 cm / cut into 1/2-inch slices)
  • 180 g guisantes (congelados y descongelados / frozen and thawed)
  • 120 g yogur griego natural (para la crema / for the cream)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y jugo; cortado en mitades / zest and juice; cut into halves)
  • 10 g hojas de menta fresca (más extra para decorar / plus extra for garnish)
  • 1 diente ajo (picado / minced)
  • 15 g tahini (para dar cuerpo a la crema / to enrich the cream)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas / toasted)
  • 15 ml miel (opcional, para terminar / optional, for finishing)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional, mezclar con la miel / optional, mix with honey)
  • 5 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 1 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)

Información nutricional

por porción

156 kcal
Calorías
7.1 g
Proteínas
12.4 g
Carbohidratos
9.1 g
Grasas
3.6 g
Fibra
8.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las semillas de sésamo en una bandeja pequeña y tuéstalas 3 a 4 minutos, hasta que estén doradas y fragantes. Reserva.

  2. 2

    2. Calienta una olla pequeña con agua hasta hervir. Añade los guisantes y cocina 2 minutos. Escúrrelos y pásalos por agua fría para fijar el color.

  3. 3

    3. En una licuadora o procesador, coloca los guisantes, el yogur griego, el tahini, la mitad de la ralladura de limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la menta fresca, el ajo, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema lisa. Reserva en frío.

  4. 4

    4. Seca bien las setas rey ostra con papel de cocina. Mézclalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el resto de la sal y un poco de pimienta negra.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Dora las setas 3 a 4 minutos por cada lado hasta que estén bien caramelizadas y crujientes en los bordes. Añade el ajo restante de la tabla si deseas un sabor más intenso no, omite este paso. Retira cuando estén doradas.

  6. 6

    6. En la misma sartén, coloca las mitades de limón con el lado cortado hacia abajo y cocínalas 1 a 2 minutos, hasta que se quemen ligeramente y suelten aroma. Reserva.

  7. 7

    7. Si vas a usar la miel picante, mezcla la miel con las hojuelas de chile en un cuenco pequeño.

  8. 8

    8. Para servir, extiende una base de crema de guisantes y menta en una fuente o en platos pequeños. Coloca encima las setas crujientes. Termina con las semillas de sésamo tostadas, hojas extra de menta, el resto de la ralladura de limón, un hilo de los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y unas gotas de miel picante si la usas.

  9. 9

    9. Sirve inmediatamente con las mitades de limón quemado al lado para exprimir al gusto.

Consejos del chef

Seca muy bien las setas antes de dorarlas para lograr bordes realmente crujientes. Si la crema queda muy espesa, añade 1 a 2 cucharadas de agua fría y vuelve a triturar. Sirve justo al montar para mantener el contraste entre crema fría y setas calientes.

Sustituciones

Puedes sustituir las setas rey por setas portobello en tiras gruesas. El yogur griego puede cambiarse por yogur vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, aunque cambiarán los alérgenos y las etiquetas dietéticas. La menta puede reemplazarse por albahaca fresca para un perfil más dulce.

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