
Skillet de Trigo Sarraceno con Ricotta de Hierbas, Tomates Asados y Huevo al Chili Crujiente
Un desayuno salado y original con trigo sarraceno cocido hasta quedar tierno, servido en sartén con ricotta cremosa de hierbas, tomates asados, espinaca salteada y huevos con un toque crujiente de chili y semillas.
Ingredientes
- 120 g trigo sarraceno crudo (enjuagado)
- 360 ml agua (para cocer el trigo sarraceno)
- 200 g tomates cherry (enteros)
- 60 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
- 2 unidades huevos (grandes)
- 120 g queso ricotta (entero o semidescremado)
- 10 g cebollino fresco (picado fino)
- 8 g perejil fresco (picado fino)
- 1 unidad limón (se usa 1 cucharadita de ralladura y 2 cucharaditas de jugo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 10 g mantequilla (para los huevos)
- 20 g semillas de calabaza (para el topping crujiente)
- 2 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
- 1 diente ajo (picado fino)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña, mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Asa durante 15 minutos, hasta que estén arrugados y jugosos.
- 2
Mientras tanto, pon el trigo sarraceno en una cacerola con el agua y 1/4 de cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina de 10 a 12 minutos hasta que el grano esté tierno y el líquido se haya absorbido. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.
- 3
En un bol pequeño, mezcla la ricotta con el cebollino, el perejil, la ralladura de limón, 2 cucharaditas de jugo de limón, una pizca de sal y pimienta negra. Reserva.
- 4
Calienta una sartén mediana a fuego medio. Añade las semillas de calabaza y tuéstalas 2 minutos, moviendo con frecuencia. Incorpora 1 cucharadita de aceite de oliva y las hojuelas de chile, cocina 30 segundos más y retira a un plato para que se mantengan crujientes.
- 5
En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva y el ajo. Cocina 30 segundos a fuego medio, solo hasta que suelte aroma. Añade la espinaca y saltea de 1 a 2 minutos hasta que se ablande. Incorpora el trigo sarraceno cocido, mezcla bien y ajusta con sal y pimienta negra.
- 6
Haz dos huecos en la mezcla de la sartén. Añade la mantequilla en pequeñas porciones alrededor y casca los huevos dentro de los huecos. Tapa la sartén y cocina a fuego medio-bajo de 3 a 5 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas al punto deseado.
- 7
Reparte por encima los tomates asados y añade cucharadas de ricotta de hierbas. Termina con el topping crujiente de semillas y chile. Sirve caliente directamente de la sartén.
Consejos del chef
Para una textura más suelta, extiende el trigo sarraceno cocido en un plato durante 2 minutos antes de añadirlo a la sartén. Si prefieres una yema más firme, cocina los huevos 1 minuto adicional tapados.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por requesón cremoso o queso cottage bien escurrido. Las semillas de calabaza pueden cambiarse por semillas de girasol si deseas un acabado similar. El perejil puede sustituirse por eneldo fresco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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