Sobrebarriga al Tamarillo con Puré de Yuca y Hogao de Maní Criollo
Comida Colombiana
Intermedio

Sobrebarriga al Tamarillo con Puré de Yuca y Hogao de Maní Criollo

Un plato original de inspiración colombiana: sobrebarriga cocida lentamente hasta quedar tierna, bañada en una salsa suave de tomate de árbol, acompañada con puré de yuca cremoso y un hogao con maní tostado que aporta textura y sabor tradicional con un giro creativo.

25 minPreparación
145 minCocción
170 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g sobrebarriga de res (en una pieza)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 180 g cebolla cabezona blanca (finamente picada, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 300 g tomate chonto (picado)
  • 240 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 20 g panela rallada
  • 750 ml caldo de res
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 80 g cebolla larga (picada)
  • 45 g maní tostado (picado grueso)
  • 800 g yuca (pelada y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

684 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
5 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosManí

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la sobrebarriga con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta 1 tbsp de aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio. Dora la sobrebarriga 4 a 5 minutos por cada lado hasta que tome color. Retírala y resérvala.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la mitad de la cebolla cabezona blanca y la mitad del ajo. Cocina 3 minutos. Incorpora la mitad del tomate chonto y todo el tomate de árbol. Cocina 5 minutos, luego añade la panela rallada y el caldo de res.

  4. 4

    4. Regresa la sobrebarriga a la olla, tapa y cocina a fuego bajo durante 2 horas, o hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres horno, pasa todo a una fuente tapada y cocina a 325°F / 165°C durante 2 horas.

  5. 5

    5. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla con agua suficiente y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cocina 25 a 30 minutos hasta que esté suave. Escúrrela bien y retira las fibras centrales duras si las tiene.

  6. 6

    6. Machaca la yuca caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré rústico y cremoso. Ajusta con 1 g de sal si hace falta. Mantén caliente a fuego muy bajo o tapado.

  7. 7

    7. Para el hogao, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla larga, el resto de la cebolla cabezona blanca, el resto del ajo y el resto del tomate chonto. Cocina 8 minutos, revolviendo, hasta formar una salsa espesa.

  8. 8

    8. Añade al hogao el maní tostado, el jugo de limón y la mitad del cilantro fresco. Cocina 1 minuto más y apaga.

  9. 9

    9. Cuando la sobrebarriga esté lista, retírala de la olla y córtala en porciones. Si la salsa está muy líquida, hiérvela 5 a 8 minutos a fuego medio hasta que espese ligeramente. Prueba y ajusta con el resto de la sal.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré de yuca, coloca encima la sobrebarriga, baña con la salsa de tomate de árbol y termina con el hogao de maní y el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Para pelar fácilmente el tomate de árbol, haz un corte superficial en la piel, sumérgelo 30 segundos en agua hirviendo y luego pásalo a agua fría. La salsa quedará más fina si licúas el líquido de cocción antes de reducirlo.

Sustituciones

Puedes usar falda o pecho de res si no consigues sobrebarriga. La leche puede cambiarse por más caldo para una versión sin lácteos, y la mantequilla por aceite vegetal. Si no tienes panela, usa azúcar morena en menor cantidad.

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