
Sobrebarriga Criolla en Salsa de Café y Cacao con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Maíz Tierno
Una receta original de inspiración colombiana que transforma la sobrebarriga en un guiso suave y profundo, perfumado con café y un toque de cacao, acompañada de puré cremoso de arracacha y una ensalada tibia de maíz tierno, cebolla larga y cilantro.
Ingredientes
- 800 g sobrebarriga de res (en una sola pieza)
- 120 g cebolla larga (picada; dividir uso)
- 300 g tomate chonto (picado)
- 12 g ajo (picado)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote
- 240 ml café fuerte preparado
- 500 ml caldo de res
- 25 g panela rallada
- 5 g cacao en polvo sin azúcar
- 250 g papa criolla (enteras o partidas a la mitad)
- 700 g arracacha (pelada y en trozos)
- 30 g mantequilla
- 120 ml leche (entera o semidescremada)
- 220 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
- 15 g cilantro fresco (picado)
- 15 ml jugo de limón
- 30 ml aceite vegetal
- 10 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la sobrebarriga con 5 g de sal, la pimienta, el comino y el achiote. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia o una olla de fondo grueso a fuego medio-alto. Agrega el aceite y dora la sobrebarriga por ambos lados durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome buen color. Retírala y reserva.
- 3
3. En la misma olla, agrega la mitad de la cebolla larga y todo el ajo. Cocina 2 minutos. Incorpora el tomate y cocina 5 minutos, removiendo, hasta formar una base jugosa.
- 4
4. Vierte el café preparado, el caldo de res, la panela y el cacao en polvo. Mezcla bien hasta disolver la panela y el cacao. Regresa la sobrebarriga a la olla, tapa y cocina a fuego bajo durante 70 minutos.
- 5
5. Agrega la papa criolla a la olla con la carne y continúa la cocción 25 a 30 minutos más, hasta que la sobrebarriga esté muy suave y las papas tiernas. Si prefieres horno, pasa todo a una fuente tapada y cocina a 325 °F / 165 °C durante 1 hora y 45 minutos a 2 horas.
- 6
6. Mientras tanto, coloca la arracacha en una olla mediana con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté blanda al pincharla.
- 7
7. Escurre la arracacha y machácala en caliente con la mantequilla y la leche hasta lograr un puré cremoso. Ajusta con un poco más de sal si hace falta. Mantén caliente a fuego muy bajo.
- 8
8. En una sartén, cocina el maíz tierno con la cebolla larga restante durante 3 a 4 minutos a fuego medio con 2 cucharadas de la salsa de cocción de la carne. Apaga el fuego y mezcla el cilantro y el jugo de limón para hacer la ensalada tibia.
- 9
9. Retira la sobrebarriga de la olla y córtala en porciones o tiras gruesas. Si la salsa está muy líquida, hiérvela destapada 5 minutos para concentrarla. Prueba y ajusta de sal.
- 10
10. Sirve una base de puré de arracacha, coloca encima la sobrebarriga con la salsa de café y cacao, añade las papas criollas y termina con la ensalada tibia de maíz, cebolla larga y cilantro.
Consejos del chef
Para una salsa más brillante, cuélala antes de reducirla. Dora bien la carne al inicio: ese color profundo ayuda a equilibrar el amargor suave del café y el cacao.
Sustituciones
Puedes reemplazar la arracacha por yuca o papa pastusa, aunque el sabor cambiará. Si no consigues panela, usa azúcar morena. El maíz tierno puede sustituirse por chócolo desgranado.
Con qué lo preparé
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