
Sobrebarriga Criolla en Salsa de Café y Caña con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Repollo y Chontaduro
Una receta original de inspiración colombiana donde la sobrebarriga se cocina lentamente hasta quedar tierna, bañada en una salsa brillante de café suave, panela y hogao. Se sirve con puré cremoso de arracacha y una ensalada tibia de repollo, chontaduro y limón que aporta contraste y color.
Ingredientes
- 900 g sobrebarriga de res (en una pieza)
- 8 g sal (dividida)
- 3 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 120 g cebolla larga (picada fina)
- 150 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
- 12 g ajo (picado)
- 300 g tomate maduro (pelado y picado)
- 2 g comino molido
- 1 g achiote
- 240 ml café negro fuerte (sin azúcar)
- 500 ml caldo de res
- 35 g panela rallada
- 15 ml vinagre de caña
- 1 unidad hoja de laurel
- 700 g arracacha (pelada y en trozos)
- 30 g mantequilla
- 120 ml leche (caliente)
- 250 g repollo blanco (en tiras finas)
- 160 g chontaduro cocido (en cubos pequeños)
- 12 g cilantro fresco (picado)
- 30 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la sobrebarriga con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. En una olla amplia o una cocotte, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora la sobrebarriga por ambos lados durante 4 a 5 minutos por lado. Retírala y reserva.
- 3
3. En la misma olla, agrega el resto del aceite vegetal. Incorpora la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Sofríe 4 minutos hasta que estén fragantes.
- 4
4. Añade el tomate maduro, el comino molido, el achiote y la hoja de laurel. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso.
- 5
5. Vierte el café negro fuerte, el caldo de res, la panela rallada y el vinagre de caña. Mezcla bien y regresa la sobrebarriga a la olla. El líquido debe cubrirla al menos tres cuartas partes.
- 6
6. Cuando hierva suavemente, tapa y cocina a fuego bajo durante 2 horas a 2 horas y 15 minutos, hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres horno, cocina tapado a 325°F / 160°C durante el mismo tiempo.
- 7
7. Mientras tanto, cocina la arracacha en agua con una pizca de la sal restante durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela bien.
- 8
8. Tritura la arracacha caliente con la mantequilla, la leche caliente y 2 g (1/4 tsp) de sal hasta obtener un puré liso y cremoso. Reserva caliente.
- 9
9. En una sartén grande, coloca el repollo blanco con 2 a 3 cucharadas del líquido de cocción de la carne y cocina 3 minutos a fuego medio para que se ablande ligeramente sin perder textura.
- 10
10. Agrega el chontaduro cocido, el cilantro fresco, el jugo de limón y la sal restante al repollo. Mezcla 1 minuto más y retira del fuego para formar una ensalada tibia.
- 11
11. Saca la sobrebarriga de la olla y, si deseas una salsa más concentrada, hierve el líquido sin tapa de 5 a 8 minutos hasta que espese ligeramente. Retira la hoja de laurel.
- 12
12. Corta o desmecha la sobrebarriga y sírvela sobre o junto al puré de arracacha. Baña con la salsa de café y caña y acompaña con la ensalada tibia de repollo y chontaduro.
Consejos del chef
Para una textura aún más melosa, deja reposar la carne 10 minutos dentro de la salsa antes de servir. Si el café es muy intenso, equilibra con 1 cucharadita extra de panela.
Sustituciones
Puedes reemplazar la arracacha por yuca o papa criolla para el puré. Si no consigues chontaduro, usa zanahoria cocida en cubos para mantener el contraste dulce y firme.
Con qué lo preparé
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