Sobrebarriga Criolla en Salsa de Café y Caña con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Repollo y Chontaduro
Comida Colombiana
Intermedio

Sobrebarriga Criolla en Salsa de Café y Caña con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Repollo y Chontaduro

Una receta original de inspiración colombiana donde la sobrebarriga se cocina lentamente hasta quedar tierna, bañada en una salsa brillante de café suave, panela y hogao. Se sirve con puré cremoso de arracacha y una ensalada tibia de repollo, chontaduro y limón que aporta contraste y color.

30 minPreparación
150 minCocción
180 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g sobrebarriga de res (en una pieza)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 150 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g tomate maduro (pelado y picado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g achiote
  • 240 ml café negro fuerte (sin azúcar)
  • 500 ml caldo de res
  • 35 g panela rallada
  • 15 ml vinagre de caña
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 700 g arracacha (pelada y en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 250 g repollo blanco (en tiras finas)
  • 160 g chontaduro cocido (en cubos pequeños)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

596 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
6 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la sobrebarriga con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o una cocotte, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora la sobrebarriga por ambos lados durante 4 a 5 minutos por lado. Retírala y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega el resto del aceite vegetal. Incorpora la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Sofríe 4 minutos hasta que estén fragantes.

  4. 4

    4. Añade el tomate maduro, el comino molido, el achiote y la hoja de laurel. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso.

  5. 5

    5. Vierte el café negro fuerte, el caldo de res, la panela rallada y el vinagre de caña. Mezcla bien y regresa la sobrebarriga a la olla. El líquido debe cubrirla al menos tres cuartas partes.

  6. 6

    6. Cuando hierva suavemente, tapa y cocina a fuego bajo durante 2 horas a 2 horas y 15 minutos, hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres horno, cocina tapado a 325°F / 160°C durante el mismo tiempo.

  7. 7

    7. Mientras tanto, cocina la arracacha en agua con una pizca de la sal restante durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela bien.

  8. 8

    8. Tritura la arracacha caliente con la mantequilla, la leche caliente y 2 g (1/4 tsp) de sal hasta obtener un puré liso y cremoso. Reserva caliente.

  9. 9

    9. En una sartén grande, coloca el repollo blanco con 2 a 3 cucharadas del líquido de cocción de la carne y cocina 3 minutos a fuego medio para que se ablande ligeramente sin perder textura.

  10. 10

    10. Agrega el chontaduro cocido, el cilantro fresco, el jugo de limón y la sal restante al repollo. Mezcla 1 minuto más y retira del fuego para formar una ensalada tibia.

  11. 11

    11. Saca la sobrebarriga de la olla y, si deseas una salsa más concentrada, hierve el líquido sin tapa de 5 a 8 minutos hasta que espese ligeramente. Retira la hoja de laurel.

  12. 12

    12. Corta o desmecha la sobrebarriga y sírvela sobre o junto al puré de arracacha. Baña con la salsa de café y caña y acompaña con la ensalada tibia de repollo y chontaduro.

Consejos del chef

Para una textura aún más melosa, deja reposar la carne 10 minutos dentro de la salsa antes de servir. Si el café es muy intenso, equilibra con 1 cucharadita extra de panela.

Sustituciones

Puedes reemplazar la arracacha por yuca o papa criolla para el puré. Si no consigues chontaduro, usa zanahoria cocida en cubos para mantener el contraste dulce y firme.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión