
Sobrebarriga criolla en salsa de café y panela con torticas de yuca y ensalada tibia de maíz tierno
Una receta original de inspiración colombiana que transforma la sobrebarriga en un guiso jugoso con notas de café, panela y hogao, acompañada de torticas doradas de yuca y una ensalada tibia de chócolo, cebolla larga y cilantro. Reconfortante, casera y con sabores profundamente criollos.
Ingredientes
- 800 g sobrebarriga de res (en 4 porciones grandes)
- 120 g cebolla larga (finamente picada, dividida)
- 300 g tomate chonto (picados)
- 12 g ajo (picado)
- 2 g comino molido
- 2 g achiote o bija molida
- 240 ml café negro fuerte (recién hecho)
- 35 g panela rallada
- 500 ml caldo de res (bajo en sal)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 700 g yuca (pelada y en trozos)
- 80 g queso costeño (desmenuzado)
- 16 g fécula de maíz
- 220 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
- 100 g pimentón rojo (en cubitos pequeños)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 30 ml jugo de limón
- 15 g mantequilla
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la sobrebarriga con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta, el comino y la mitad del ajo. Déjala reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite y dora la sobrebarriga 3 a 4 minutos por lado hasta que tome buen color. Retírala y reserva.
- 3
3. En la misma olla, añade la mitad de la cebolla larga, los tomates, el resto del ajo y el achiote. Cocina 5 minutos hasta formar un hogao espeso y fragante.
- 4
4. Incorpora el café, la panela y el caldo de res. Mezcla bien, vuelve a poner la sobrebarriga en la olla, tapa y cocina a fuego bajo durante 90 minutos, o hasta que esté muy suave. Si prefieres horno, cocina tapado a 325°F / 165°C durante el mismo tiempo aproximado.
- 5
5. Mientras tanto, cocina la yuca en agua con una pizca de sal durante 25 a 30 minutos hasta que esté muy blanda. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y haz un puré liso.
- 6
6. Mezcla la yuca caliente con el queso costeño, la fécula de maíz, 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta. Forma 8 torticas pequeñas y compactas.
- 7
7. Calienta una sartén a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Dora las torticas de yuca 3 a 4 minutos por lado hasta que estén crujientes por fuera. Resérvalas calientes.
- 8
8. En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el maíz tierno, el pimentón rojo y el resto de la cebolla larga. Cocina 4 a 5 minutos hasta que el maíz esté brillante y el pimentón apenas tierno.
- 9
9. Añade el cilantro fresco, el jugo de limón y 2 g (1/4 tsp) de sal a la ensalada tibia de maíz. Mezcla y apaga el fuego.
- 10
10. Cuando la sobrebarriga esté lista, retírala de la salsa y córtala en porciones o desmecha en trozos grandes. Hierve la salsa destapada 5 a 8 minutos si deseas que espese un poco más, luego rectifica de sal y pimienta.
- 11
11. Sirve la sobrebarriga bañada con la salsa de café y panela, acompaña con las torticas de yuca y termina con la ensalada tibia de maíz al lado.
Consejos del chef
Para una salsa más brillante, licúa el hogao con el café y el caldo antes de devolver la carne a la olla. Si la yuca está muy húmeda, añade un poco más de fécula de maíz para que las torticas no se abran al dorarlas.
Sustituciones
Puedes reemplazar la sobrebarriga por muchacho o falda de res. El queso costeño puede cambiarse por feta suave o queso fresco salado. Si no tienes panela, usa azúcar morena, aunque el sabor será menos profundo.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Cazuela Colombiana de Fríjol Cargamanto, Plátano Maduro y Pollo al Comino
65 min

Lomo de Cerdo en Costra de Cacao y Café con Puré de Arracacha y Ensalada Tibia de Repollo y Piña
75 min

Sudado Colombiano de Pollo con Coco, Yuca y Maíz Tierno
80 min

Sudado Colombiano de Pollo con Arracacha, Tomate de Árbol y Arveja Tierna
80 min

Pechuga de Pollo en Salsa de Uchuva y Mostaza Criolla con Puré de Ñame y Maíz Salteado
55 min

Mojarra Colombiana al Hogao de Piña y Ajonjolí con Arroz de Cúrcuma y Patacones Finos
65 min