Sobrebarriga Criolla en Salsa de Tomate de Árbol y Cebolla Larga con Puré de Arracacha Ahumada
Comida Colombiana
Intermedio

Sobrebarriga Criolla en Salsa de Tomate de Árbol y Cebolla Larga con Puré de Arracacha Ahumada

Un plato original de inspiración colombiana donde la sobrebarriga se cocina lentamente hasta quedar tierna y jugosa, bañada en una salsa agridulce de tomate de árbol, panela y cebolla larga. Se sirve con un puré suave de arracacha con toque ahumado de comino y mantequilla, ideal para una comida principal reconfortante y elegante.

25 minPreparación
120 minCocción
145 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g sobrebarriga de res (en una sola pieza)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal (para sellar)
  • 180 g cebolla cabezona blanca (cortada en plumas finas)
  • 100 g cebolla larga (picada fina)
  • 18 g ajo (picado)
  • 300 g tomate chonto (picados)
  • 360 g tomate de árbol (pelados y picados)
  • 25 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 2 g achiote (opcional)
  • 2 unidad laurel
  • 750 ml caldo de res (bajo en sal)
  • 900 g arracacha (pelada y en trozos)
  • 40 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 10 g perejil liso (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 325°F / 165°C.

  2. 2

    Sazona la sobrebarriga de res con 6 g de sal, la pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino molido.

  3. 3

    Calienta el aceite vegetal en una olla amplia apta para horno a fuego medio-alto. Sella la sobrebarriga durante 4 a 5 minutos por cada lado hasta dorarla bien. Retírala y resérvala.

  4. 4

    En la misma olla, agrega la cebolla cabezona blanca, la mitad de la cebolla larga y el ajo. Cocina durante 4 minutos hasta que se ablanden.

  5. 5

    Añade el tomate chonto, el tomate de árbol, la panela rallada, la 1/2 cucharadita restante de comino molido, el achiote y las hojas de laurel. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta formar una base jugosa.

  6. 6

    Vierte el caldo de res y raspa el fondo de la olla para incorporar los sabores dorados. Devuelve la sobrebarriga a la olla.

  7. 7

    Tapa la olla y hornea a 325°F / 165°C durante 1 hora y 30 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna y se pueda cortar fácilmente.

  8. 8

    Mientras tanto, pon la arracacha en una olla con agua suficiente y 4 g de sal. Cocina a fuego medio durante 25 a 30 minutos hasta que esté muy blanda.

  9. 9

    Escurre la arracacha y tritúrala caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré suave. Incorpora el resto de la cebolla larga y mezcla 1 minuto más para perfumar. Ajusta de sal si hace falta.

  10. 10

    Retira la sobrebarriga del horno. Saca las hojas de laurel y cocina la salsa 5 minutos más sobre la estufa a fuego medio si deseas una textura más espesa.

  11. 11

    Corta la sobrebarriga en porciones y báñala con la salsa de tomate de árbol y cebolla larga.

  12. 12

    Sirve cada porción con puré de arracacha ahumada y termina con perejil liso picado por encima.

Consejos del chef

Para pelar fácilmente el tomate de árbol, haz un corte superficial en la piel y sumérgelo 30 segundos en agua hirviendo antes de pasarlo a agua fría. Si quieres una salsa más fina, puedes licuarla antes de devolver la carne.

Sustituciones

Puedes reemplazar la arracacha por papa criolla o yuca para un acompañamiento distinto. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y el perejil por cilantro si prefieres un perfil más herbal.

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