
Sobrebarriga Criolla en Salsa de Tomate de Árbol y Comino con Torta Tierna de Yuca y Maíz
Una receta original inspirada en sabores hogareños colombianos: sobrebarriga cocida lentamente hasta quedar suave, bañada en una salsa brillante de tomate de árbol, hogao y comino, servida con una torta dorada de yuca y maíz tierno cocinada al sartén.
Ingredientes
- 1200 g sobrebarriga de res (en una pieza)
- 12 g sal (dividida)
- 4 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g comino molido (dividido)
- 30 ml achiote o aceite con achiote (para dorar)
- 120 g cebolla larga (picada fina)
- 150 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
- 18 g ajo (picado)
- 300 g tomate chonto (picado)
- 360 g tomate de árbol (pelado y picado)
- 1000 ml agua (para la cocción de la carne)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 700 g yuca (pelada y en trozos)
- 200 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
- 120 g queso costeño (desmenuzado)
- 100 g huevos (batidos)
- 60 g harina de maíz precocida amarilla (para dar estructura)
- 30 g mantequilla (derretida)
- 30 ml aceite vegetal (para la torta y la salsa)
- 1 unidad hojas de plátano o papel para horno (opcional para reposar la carne)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la sobrebarriga con 8 g (1 1/3 tsp) de sal, la pimienta negra y 2 g (1/2 tsp) de comino molido. Déjala reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con el achiote o aceite con achiote. Dora la sobrebarriga 4 a 5 minutos por cada lado hasta que tome color. Retírala momentáneamente.
- 3
3. En la misma olla agrega la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate chonto y cocina 5 minutos más para formar un hogao espeso.
- 4
4. Añade el tomate de árbol picado, el resto del comino molido, 4 g (2/3 tsp) de sal y 1000 ml (4.25 cups) de agua. Mezcla bien y vuelve a poner la sobrebarriga en la olla.
- 5
5. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina de 90 a 100 minutos, volteando la carne a mitad de cocción, hasta que esté muy suave. Si se reduce demasiado el líquido, agrega un poco más de agua. Al final, la salsa debe quedar ligeramente espesa.
- 6
6. Mientras se cocina la carne, pon la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina 25 a 30 minutos hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central y machácala aún caliente.
- 7
7. Mezcla la yuca machacada con el maíz tierno, el queso costeño, los huevos, la harina de maíz precocida amarilla y la mantequilla derretida hasta obtener una masa espesa y uniforme.
- 8
8. Calienta una sartén grande antiadherente o de hierro a fuego medio con el aceite vegetal. Extiende la mezcla de yuca y maíz en una capa de 2 a 3 cm de grosor, tapa y cocina 8 a 10 minutos hasta dorar la base.
- 9
9. Voltea la torta con ayuda de un plato o tapa plana y cocina el otro lado 6 a 8 minutos más, hasta que quede firme y dorada. Si prefieres terminarla al horno, pásala a un horno precalentado a 375°F / 190°C durante 10 minutos.
- 10
10. Retira la sobrebarriga de la salsa y córtala en porciones o tiras gruesas. Si deseas una salsa más fina, aplasta algunos trozos de tomate de árbol dentro de la olla y cocina 3 minutos adicionales.
- 11
11. Devuelve la carne a la salsa, agrega el cilantro fresco y cocina 2 minutos más para integrar los sabores.
- 12
12. Sirve la sobrebarriga bien bañada con la salsa de tomate de árbol y acompaña con porciones de la torta tierna de yuca y maíz. Si lo deseas, deja reposar la carne 5 minutos sobre hojas de plátano o papel para horno antes de cortar para conservar sus jugos.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, puedes preparar la sobrebarriga un día antes y recalentarla en su salsa; al reposar, el tomate de árbol y el comino se integran mejor. La torta queda mejor si la yuca se machaca en caliente y no se procesa demasiado.
Sustituciones
Puedes usar falda o pecho de res si no consigues sobrebarriga. El queso costeño puede sustituirse por feta firme o queso fresco salado. Si no tienes tomate de árbol, usa una mezcla de tomate y un toque de maracuyá sin endulzar, aunque el sabor cambiará.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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