Sobrebarriga Criolla en Salsa de Tomate de Árbol y Comino con Torta Tierna de Yuca y Maíz
Comida Colombiana
Intermedio

Sobrebarriga Criolla en Salsa de Tomate de Árbol y Comino con Torta Tierna de Yuca y Maíz

Una receta original inspirada en sabores hogareños colombianos: sobrebarriga cocida lentamente hasta quedar suave, bañada en una salsa brillante de tomate de árbol, hogao y comino, servida con una torta dorada de yuca y maíz tierno cocinada al sartén.

30 minPreparación
120 minCocción
150 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g sobrebarriga de res (en una pieza)
  • 12 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 30 ml achiote o aceite con achiote (para dorar)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 150 g cebolla cabezona blanca (picada fina)
  • 18 g ajo (picado)
  • 300 g tomate chonto (picado)
  • 360 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 1000 ml agua (para la cocción de la carne)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 700 g yuca (pelada y en trozos)
  • 200 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
  • 120 g queso costeño (desmenuzado)
  • 100 g huevos (batidos)
  • 60 g harina de maíz precocida amarilla (para dar estructura)
  • 30 g mantequilla (derretida)
  • 30 ml aceite vegetal (para la torta y la salsa)
  • 1 unidad hojas de plátano o papel para horno (opcional para reposar la carne)

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la sobrebarriga con 8 g (1 1/3 tsp) de sal, la pimienta negra y 2 g (1/2 tsp) de comino molido. Déjala reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con el achiote o aceite con achiote. Dora la sobrebarriga 4 a 5 minutos por cada lado hasta que tome color. Retírala momentáneamente.

  3. 3

    3. En la misma olla agrega la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Cocina 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el tomate chonto y cocina 5 minutos más para formar un hogao espeso.

  4. 4

    4. Añade el tomate de árbol picado, el resto del comino molido, 4 g (2/3 tsp) de sal y 1000 ml (4.25 cups) de agua. Mezcla bien y vuelve a poner la sobrebarriga en la olla.

  5. 5

    5. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina de 90 a 100 minutos, volteando la carne a mitad de cocción, hasta que esté muy suave. Si se reduce demasiado el líquido, agrega un poco más de agua. Al final, la salsa debe quedar ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Mientras se cocina la carne, pon la yuca en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Cocina 25 a 30 minutos hasta que esté muy tierna. Escúrrela, retira la fibra central y machácala aún caliente.

  7. 7

    7. Mezcla la yuca machacada con el maíz tierno, el queso costeño, los huevos, la harina de maíz precocida amarilla y la mantequilla derretida hasta obtener una masa espesa y uniforme.

  8. 8

    8. Calienta una sartén grande antiadherente o de hierro a fuego medio con el aceite vegetal. Extiende la mezcla de yuca y maíz en una capa de 2 a 3 cm de grosor, tapa y cocina 8 a 10 minutos hasta dorar la base.

  9. 9

    9. Voltea la torta con ayuda de un plato o tapa plana y cocina el otro lado 6 a 8 minutos más, hasta que quede firme y dorada. Si prefieres terminarla al horno, pásala a un horno precalentado a 375°F / 190°C durante 10 minutos.

  10. 10

    10. Retira la sobrebarriga de la salsa y córtala en porciones o tiras gruesas. Si deseas una salsa más fina, aplasta algunos trozos de tomate de árbol dentro de la olla y cocina 3 minutos adicionales.

  11. 11

    11. Devuelve la carne a la salsa, agrega el cilantro fresco y cocina 2 minutos más para integrar los sabores.

  12. 12

    12. Sirve la sobrebarriga bien bañada con la salsa de tomate de árbol y acompaña con porciones de la torta tierna de yuca y maíz. Si lo deseas, deja reposar la carne 5 minutos sobre hojas de plátano o papel para horno antes de cortar para conservar sus jugos.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes preparar la sobrebarriga un día antes y recalentarla en su salsa; al reposar, el tomate de árbol y el comino se integran mejor. La torta queda mejor si la yuca se machaca en caliente y no se procesa demasiado.

Sustituciones

Puedes usar falda o pecho de res si no consigues sobrebarriga. El queso costeño puede sustituirse por feta firme o queso fresco salado. Si no tienes tomate de árbol, usa una mezcla de tomate y un toque de maracuyá sin endulzar, aunque el sabor cambiará.

Con qué lo preparé

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