
Socca de Desayuno con Ricotta de Limón, Espárragos Dorados y Huevo Suave
Una receta original de desayuno salado: una base dorada de socca de garbanzo cocida al horno, cubierta con ricotta al limón, espárragos salteados y huevo suave, terminada con pepitas de calabaza y cebollín.
Ingredientes
- 180 g harina de garbanzo (para la base de socca)
- 360 ml agua (a temperatura ambiente)
- 45 ml aceite de oliva (dividido, para la masa y la cocción)
- 6 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
- 2 g ajo en polvo (para la socca)
- 200 g ricotta (entera o semidescremada)
- 1 unidad limón (se usa la ralladura y 15 ml/1 tbsp de jugo)
- 250 g espárragos (sin la parte fibrosa y cortados en trozos de 4 cm / 1 1/2 inch)
- 4 unidad huevos (grandes)
- 30 g pepitas de calabaza (tostadas ligeramente)
- 10 g cebollín (picado fino)
- 10 ml miel (opcional, para equilibrar el limón)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca una sartén de hierro fundido o un molde redondo apto para horno de 24 cm / 9.5 inch dentro del horno para que se caliente durante 8 minutos.
- 2
2. En un tazón, mezcla la harina de garbanzo, el agua, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y el ajo en polvo. Bate hasta que no queden grumos y deja reposar la mezcla 10 minutos.
- 3
3. Mientras reposa la mezcla, combina la ricotta con la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la miel si la usas, 1.5 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Mezcla hasta obtener una crema untable y reserva.
- 4
4. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Agrega los espárragos con 1.5 g (1/4 tsp) de sal y un poco de pimienta negra. Saltea 3 a 4 minutos hasta que estén dorados pero aún firmes. Retira del fuego.
- 5
5. Saca con cuidado la sartén o el molde caliente del horno. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y mueve para cubrir la base. Vierte la mezcla de socca y hornea de 14 a 16 minutos a 220°C / 425°F, hasta que los bordes estén dorados y el centro esté firme.
- 6
6. Mientras la socca se hornea, coloca los huevos en una cacerola con agua hirviendo suave y cuécelos 6 1/2 minutos para obtener yemas suaves. Pásalos inmediatamente a agua fría, pélalos con cuidado y reserva.
- 7
7. Retira la socca del horno. Unta encima la ricotta de limón, distribuye los espárragos salteados y coloca los huevos suaves cortados por la mitad.
- 8
8. Termina con las pepitas de calabaza y el cebollín picado. Añade un poco más de pimienta negra al gusto y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Si quieres una base más crujiente, deja reposar la mezcla de harina de garbanzo hasta 20 minutos y hornea la socca 1 a 2 minutos extra vigilando que no se seque.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por queso cottage bien escurrido o queso de cabra suave. Los espárragos pueden cambiarse por calabacín en medias lunas finas. La miel puede omitirse.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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