Solomillo de Cerdo con Costra de Romero y Pistacho, Salsa de Zanahoria Asada y Azafrán, y Cebada Tierna
🥓 Cerdo
Intermedio

Solomillo de Cerdo con Costra de Romero y Pistacho, Salsa de Zanahoria Asada y Azafrán, y Cebada Tierna

Un plato original de cerdo donde el solomillo se sella y se termina al horno con una costra aromática de pistacho, romero y ajo. Se acompaña con una salsa sedosa de zanahoria asada perfumada con azafrán y una guarnición de cebada tierna con chalota y perejil.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio de grasa visible)
  • 400 g zanahorias (peladas y cortadas en trozos)
  • 160 g cebada perlada (enjuagada)
  • 80 g chalota (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 50 g pistachos (sin cáscara, finamente picados)
  • 8 g romero fresco (finamente picado)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 0.25 g azafrán (unas hebras)
  • 700 ml caldo de pollo (dividido)
  • 60 ml nata para cocinar (para la salsa)
  • 80 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 15 g mostaza de Dijon (para adherir la costra)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 20 g mantequilla (dividida)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
5 g
Fibra
26 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las zanahorias en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Ásalas durante 25 minutos, hasta que estén tiernas y doradas en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asan las zanahorias, cocina la cebada perlada en una cacerola con 400 ml de caldo de pollo. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 25 a 30 minutos hasta que esté tierna. Escurre si hiciera falta.

  3. 3

    En un bol pequeño mezcla los pistachos, el romero fresco, la mitad del ajo picado, 1 cucharadita de aceite de oliva y una pizca de sal. Reserva la mezcla para la costra.

  4. 4

    Seca el solomillo de cerdo con papel de cocina y sazónalo con el resto de la sal y la pimienta negra. Úntalo por la parte superior con la mostaza de Dijon.

  5. 5

    Calienta una sartén apta para horno con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Sella el solomillo de cerdo 2 minutos por cada lado hasta dorarlo. Retira la sartén del fuego, presiona la mezcla de pistacho y romero sobre la parte superior del cerdo y pasa la sartén al horno.

  6. 6

    Hornea el solomillo de cerdo a 220 °C / 425 °F durante 12 a 16 minutos, o hasta que alcance un punto jugoso. Déjalo reposar 8 minutos antes de cortarlo.

  7. 7

    Para la salsa, calienta una cacerola pequeña con la mantequilla y sofríe la chalota con el resto del ajo durante 2 a 3 minutos a fuego medio. Añade el vino blanco seco y deja reducir a la mitad.

  8. 8

    Incorpora las zanahorias asadas, las hebras de azafrán y los 300 ml restantes de caldo de pollo. Cocina 3 minutos a fuego suave. Tritura hasta obtener una salsa lisa, añade la nata para cocinar y ajusta de sal y pimienta negra.

  9. 9

    Mezcla la cebada cocida con 1 cucharadita de aceite de oliva, la mitad del perejil fresco y una pizca de sal. Mantén caliente.

  10. 10

    Corta el solomillo de cerdo en medallones gruesos. Sirve sobre la cebada tierna, napa con la salsa de zanahoria y azafrán y termina con el resto del perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, pica los pistachos a cuchillo en lugar de procesarlos demasiado. Si deseas una salsa más fina, pásala por un colador después de triturarla.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por arroz integral si prefieres evitar el gluten. Las chalotas pueden reemplazarse por cebolla dulce, y la nata por una versión vegetal sin azúcar si quieres una salsa más ligera en lácteos.

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