Solomillo de Cerdo con Glaseado de Higos y Balsámico sobre Cebada Cremosa de Parmesano y Radicchio Salteado
🥓 Cerdo
Intermedio

Solomillo de Cerdo con Glaseado de Higos y Balsámico sobre Cebada Cremosa de Parmesano y Radicchio Salteado

Un plato original de cerdo con contraste dulce y ácido: solomillo dorado y lacado con higos y vinagre balsámico, servido sobre cebada cremosa con parmesano y acompañado de radicchio salteado. Elegante, reconfortante y perfecto para una comida especial.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio y sin exceso de grasa)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 g chalota (finamente picada)
  • 6 g ajo (picado)
  • 80 g higos secos (picados)
  • 60 ml vinagre balsámico (para el glaseado)
  • 360 ml caldo de pollo (dividido)
  • 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 2 g hojas de tomillo fresco (más extra para terminar opcionalmente)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 240 ml agua (para cocer la cebada)
  • 20 g mantequilla (dividida)
  • 50 g queso parmesano rallado (para la cebada cremosa)
  • 200 g radicchio (en tiras)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)

Información nutricional

por porción

535 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    Sazona el solomillo de cerdo con 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra por todos lados.

  3. 3

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el solomillo de cerdo durante 2 a 3 minutos por cada lado hasta que tome color.

  4. 4

    Pasa la sartén al horno y asa el solomillo a 200 °C / 400 °F durante 12 a 15 minutos, o hasta que alcance una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Retíralo, cúbrelo ligeramente y deja reposar 8 minutos.

  5. 5

    Mientras se cocina el cerdo, coloca la cebada perlada, 240 ml (1 cup) de agua y 240 ml (1 cup) de caldo de pollo en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 25 a 30 minutos hasta que la cebada esté tierna.

  6. 6

    Cuando la cebada esté cocida, añade 10 g (2 tsp) de mantequilla, el queso parmesano rallado, 60 ml (1/4 cup) del caldo de pollo restante, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Remueve hasta obtener una textura cremosa y reserva caliente.

  7. 7

    En la misma sartén donde doraste el cerdo, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Añade la chalota y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos.

  8. 8

    Agrega los higos secos picados, el vinagre balsámico, la miel, los 60 ml (1/4 cup) restantes de caldo de pollo y las hojas de tomillo fresco. Cocina 4 a 6 minutos, removiendo, hasta lograr un glaseado brillante y ligeramente espeso.

  9. 9

    En otra sartén, derrite los 10 g (2 tsp) restantes de mantequilla a fuego medio. Añade el radicchio, la ralladura de limón, el 1/4 tsp restante de sal y el 1/4 tsp restante de pimienta negra. Saltea 2 a 3 minutos hasta que se ablande ligeramente pero conserve algo de textura.

  10. 10

    Corta el solomillo de cerdo en medallones. Devuelve los jugos del reposo al glaseado de higos y balsámico y mezcla bien.

  11. 11

    Sirve una base de cebada cremosa de parmesano en cada plato, coloca encima o al lado los medallones de cerdo, napa con el glaseado de higos y balsámico y acompaña con el radicchio salteado.

  12. 12

    Si lo deseas, termina con un poco más de tomillo fresco antes de servir.

Consejos del chef

Para un glaseado más liso, puedes triturar los higos con la salsa al final. No cocines de más el solomillo; el reposo ayuda a que quede jugoso. La cebada debe quedar cremosa, no seca, así que añade un poco más de caldo si hace falta.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por arroz integral si prefieres, aunque dejaría de contener gluten. El parmesano puede cambiarse por queso curado similar. Si no tienes chalota, usa cebolla dulce picada. El radicchio puede sustituirse por escarola o col morada salteada.

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