Solomillo de Cerdo con Salsa de Manzana Verde, Estragón y Puerro sobre Puré Rústico de Alubias Blancas
🥓 Cerdo
Intermedio

Solomillo de Cerdo con Salsa de Manzana Verde, Estragón y Puerro sobre Puré Rústico de Alubias Blancas

Un plato original de cerdo con solomillo dorado al sartén y terminado al horno, acompañado de una salsa sedosa de manzana verde, puerro, estragón y vino blanco, servido sobre un puré rústico de alubias blancas con ajo y aceite de oliva. Equilibra notas frescas, herbales y suaves en una presentación elegante pero accesible.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio y sin exceso de grasa)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 180 g manzana verde (pelada y en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado; dividido)
  • 120 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 240 ml caldo de pollo (sin exceso de sal, dividido)
  • 8 g estragón fresco (picado)
  • 10 g mostaza de Dijon (para dar profundidad)
  • 500 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas si son de conserva)
  • 60 ml agua (para ajustar el puré)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
6 g
Fibra
14 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

MostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    Sazona el solomillo de cerdo con 4 g de sal y 2 g de pimienta negra por todos lados.

  3. 3

    Calienta 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el solomillo de cerdo durante 2-3 minutos por cada lado hasta que tenga buen color.

  4. 4

    Pasa la sartén al horno y asa el solomillo de cerdo durante 12-15 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que alcance una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Retíralo y deja reposar 8 minutos antes de cortar.

  5. 5

    Mientras se cocina el cerdo, prepara el puré. En un cazo mediano calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos sin que tome color.

  6. 6

    Agrega las alubias blancas cocidas, 120 ml de caldo de pollo, el agua, 2 g de sal y una pizca de pimienta negra. Cocina 4-5 minutos, removiendo de vez en cuando.

  7. 7

    Aplasta las alubias con un machacador o tenedor hasta obtener un puré rústico. Incorpora la ralladura de limón y 1 cucharadita de jugo de limón. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  8. 8

    Para la salsa, coloca la misma sartén usada para el cerdo a fuego medio y añade la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora el puerro y cocina 4 minutos, removiendo, hasta que quede tierno.

  9. 9

    Añade la manzana verde y el resto del ajo picado. Cocina 2 minutos más para que la manzana empiece a ablandarse.

  10. 10

    Vierte el vino blanco seco y raspa el fondo de la sartén para recuperar los jugos dorados. Deja reducir 2 minutos.

  11. 11

    Agrega los 120 ml restantes de caldo de pollo, el estragón fresco, la mostaza de Dijon, 2 g de sal, la pimienta negra restante y el resto del jugo de limón. Cocina 4-5 minutos hasta que la salsa quede ligeramente ligada y la manzana esté tierna pero no deshecha.

  12. 12

    Corta el solomillo de cerdo en medallones gruesos. Sirve una base de puré rústico de alubias blancas, coloca encima el cerdo y termina con la salsa de manzana verde, puerro y estragón.

Consejos del chef

Para un acabado más brillante, monta la salsa con 1 cucharadita extra de aceite de oliva fuera del fuego. Deja reposar bien el cerdo para conservar sus jugos y corta en diagonal para una presentación más elegante.

Sustituciones

Puedes sustituir el estragón por perejil o cebollino si prefieres un perfil más suave. Si no deseas usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pollo con unas gotas extra de jugo de limón. Las alubias blancas pueden cambiarse por cannellini o judiones tiernos.

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