Solomillo de Cerdo en Salsa de Calabaza Especiada y Salvia Crujiente con Arroz Cremoso de Cebolleta
🥓 Cerdo
Intermedio

Solomillo de Cerdo en Salsa de Calabaza Especiada y Salvia Crujiente con Arroz Cremoso de Cebolleta

Una receta original de cerdo donde el solomillo se dora y termina al horno, servido con una salsa sedosa de calabaza especiada, hojas de salvia crujientes y un arroz meloso con cebolleta y queso curado. Equilibra notas dulces, herbales y tostadas en un plato elegante pero accesible.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio de grasa plateada)
  • 350 g calabaza (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 180 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml caldo de pollo (dividido)
  • 80 g cebollas tiernas (picadas finamente, parte blanca y verde separadas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 8 g salvia fresca (hojas enteras)
  • 120 ml nata para cocinar (para la salsa y el arroz)
  • 40 g queso manchego curado rallado (para el arroz)
  • 80 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 25 g mantequilla (dividida)
  • 3 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g canela molida
  • 2 g ralladura de limón
  • 15 ml zumo de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
30 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
2.8 g
Fibra
27.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    Sazona el solomillo de cerdo con 4 g de sal, 1 g de pimienta negra, el pimentón dulce y la ralladura de limón. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el solomillo de cerdo por todos los lados durante 5-6 minutos. Pasa la sartén al horno y cocina el cerdo 12-15 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que esté jugoso. Retira y deja reposar 8 minutos antes de cortar.

  4. 4

    Mientras se cocina el cerdo, calienta una cacerola con 1 cucharada de aceite de oliva y 10 g de mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla amarilla, la mitad del ajo y la parte blanca de las cebollas tiernas. Cocina 4-5 minutos hasta que estén tiernos.

  5. 5

    Agrega la calabaza, el comino molido, la canela molida y una pizca de sal. Rehoga 2 minutos, vierte el vino blanco seco y deja reducir 1 minuto. Añade 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y cuece 12-14 minutos hasta que la calabaza esté muy tierna.

  6. 6

    Tritura la mezcla de calabaza con la nata para cocinar y el zumo de limón hasta obtener una salsa lisa. Si hace falta, añade 2 o 3 cucharadas de caldo de pollo para ajustar la textura. Rectifica con sal y pimienta negra y reserva caliente.

  7. 7

    En otra cacerola, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 15 g de mantequilla a fuego medio. Añade el arroz de grano largo y tuéstalo 1 minuto removiendo. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos.

  8. 8

    Vierte 480 ml (2 cups) de caldo de pollo caliente poco a poco, removiendo de vez en cuando, hasta que el arroz esté tierno y meloso, unos 15-18 minutos. Añade la parte verde de las cebollas tiernas, el queso manchego curado rallado y 2 cucharadas de nata para cocinar. Mezcla hasta que quede cremoso.

  9. 9

    En una sartén pequeña, calienta la última cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Fríe las hojas de salvia fresca 20-30 segundos hasta que estén crujientes. Escúrrelas sobre papel y espolvorea una pizca de sal.

  10. 10

    Corta el solomillo de cerdo en medallones. Sirve una base de arroz cremoso de cebolleta, coloca encima el cerdo, napa con la salsa de calabaza especiada y termina con la salvia crujiente y un toque de pimienta negra.

Consejos del chef

Para un acabado más jugoso, saca el cerdo del horno cuando el centro aún esté ligeramente rosado y deja que el reposo termine la cocción. La salsa puede prepararse con antelación y recalentarse suavemente con un poco de caldo.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso manchego por parmesano y la calabaza por calabaza moscada. Si no usas vino, sustituye por la misma cantidad de caldo de pollo con 1 cucharadita de zumo de limón adicional.

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