Solomillo de Cerdo en Salsa de Cebolla Caramelizada, Ciruelas y Vinagre Balsámico
🥓 Cerdo
Intermedio

Solomillo de Cerdo en Salsa de Cebolla Caramelizada, Ciruelas y Vinagre Balsámico

Un solomillo de cerdo jugoso y dorado, terminado en una salsa sedosa de cebolla caramelizada, ciruelas frescas y vinagre balsámico. Es una receta original con equilibrio entre dulce, ácido y salado, ideal para una comida principal elegante pero accesible.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenBaja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g solomillo de cerdo (limpio y sin exceso de grasa)
  • 3 unidades ciruelas rojas (cortadas en gajos finos)
  • 200 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 45 ml vinagre balsámico
  • 180 ml caldo de pollo
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 20 g mantequilla
  • 15 ml aceite de oliva
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimentón dulce
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

315 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
12 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
1.5 g
Fibra
10.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.

  2. 2

    Seca el solomillo de cerdo con papel de cocina y sazónalo por todos lados con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  3. 3

    Calienta una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y dora el solomillo durante 2 a 3 minutos por cada lado hasta que tome buen color.

  4. 4

    Pasa la sartén al horno y cocina el solomillo a 200 °C / 400 °F durante 12 a 15 minutos, o hasta que alcance una temperatura interna de 63 °C / 145 °F. Retira el cerdo, cúbrelo sin apretar y deja reposar 8 minutos.

  5. 5

    Mientras reposa el cerdo, vuelve a poner la sartén a fuego medio. Agrega la mantequilla y la cebolla amarilla. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que esté bien tierna y ligeramente caramelizada.

  6. 6

    Incorpora el ajo picado y el tomillo fresco. Cocina 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  7. 7

    Añade las ciruelas rojas y cocina 2 minutos para que empiecen a ablandarse pero mantengan parte de su forma.

  8. 8

    Vierte el vinagre balsámico y el caldo de pollo, y agrega la mostaza de Dijon. Remueve bien, raspando el fondo de la sartén, y cocina 4 a 5 minutos hasta que la salsa reduzca y quede brillante.

  9. 9

    Corta el solomillo de cerdo en medallones gruesos y devuélvelos a la sartén durante 1 minuto para naparlos con la salsa caliente.

  10. 10

    Sirve el cerdo con la salsa de cebolla caramelizada, ciruelas y balsámico por encima.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más untuosa, deja reducir 1 o 2 minutos extra antes de devolver el cerdo a la sartén. El reposo del solomillo es clave para que conserve sus jugos.

Sustituciones

Puedes usar lomo de cerdo en lugar de solomillo, ajustando el tiempo de cocción según el grosor. El tomillo puede sustituirse por romero en menor cantidad. Si no tienes ciruelas rojas, usa ciruelas negras firmes.

Con qué lo preparé

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