
Solterito Tibio de Quinua Roja con Trucha Dorada y Ají Amarillo
Una versión original de inspiración peruana del clásico solterito arequipeño: quinua roja tibia mezclada con choclo, habas, tomate, cebolla morada, queso fresco y hierbas, coronada con filetes de trucha dorados y un aderezo brillante de ají amarillo y lima.
Ingredientes
- 180 g quinua roja, enjuagada (para cocer)
- 480 ml agua (para cocer la quinua)
- 8 g sal (dividida)
- 600 g filetes de trucha con piel (4 filetes)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 200 g choclo desgranado (fresco o congelado)
- 150 g habas peladas (frescas o congeladas)
- 100 g cebolla morada, en pluma fina (lavada brevemente si se desea suavizar)
- 180 g tomate en cubos pequeños (sin exceso de semillas)
- 120 g queso fresco peruano en cubos (o queso fresco firme)
- 15 g cilantro fresco picado (bien compacto)
- 8 g hierbabuena fresca picada (opcional pero recomendada)
- 30 g ají amarillo en pasta (para el aderezo)
- 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 15 ml vinagre de vino tinto (para el aderezo)
- 4 g ajo rallado (para el aderezo)
- 1 g comino molido (para el aderezo)
- 60 g hojas de lechuga (para servir)
- 250 g camote cocido en rodajas (tibio o a temperatura ambiente)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca la quinua roja, el agua y 1/2 cucharadita de sal en una olla mediana. Lleva a ebullición, luego baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que la quinua esté tierna y el líquido se absorba. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y suelta los granos con un tenedor.
- 2
2. Mientras se cocina la quinua, hierve una olla pequeña con agua. Agrega el choclo y cocina 3 minutos; añade las habas y cocina 2 minutos más. Escurre y enfría apenas lo suficiente para manipular. Reserva.
- 3
3. En un tazón grande mezcla la cebolla morada, el tomate, el queso fresco, el cilantro, la hierbabuena, el choclo y las habas.
- 4
4. Para el aderezo, bate en un tazón pequeño el ají amarillo en pasta, el jugo de lima, el vinagre de vino tinto, el ajo rallado, el comino, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra.
- 5
5. Incorpora la quinua tibia al tazón de verduras y queso. Vierte el aderezo y mezcla con cuidado para no romper el queso. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta.
- 6
6. Seca los filetes de trucha con papel de cocina y sazónalos con una pizca de sal. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca la trucha con la piel hacia abajo y cocina 4 a 5 minutos hasta que la piel esté dorada y crujiente. Voltea y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que el centro apenas esté cocido. Si prefieres terminarla al horno, pásala a un horno precalentado a 400°F / 200°C durante 3 a 4 minutos.
- 7
7. Para servir, distribuye las hojas de lechuga en platos o en una fuente. Coloca encima el camote cocido en rodajas, luego el solterito tibio de quinua, y termina con un filete de trucha dorada por porción.
- 8
8. Sirve de inmediato, con los jugos del pescado y cualquier aderezo restante por encima.
- 9
9. Si deseas recalentar el camote antes de servir, hazlo en un horno a 300°F / 150°C durante 8 a 10 minutos, bien cubierto para que no se seque.
Consejos del chef
Para una mejor textura, no sobrecuezas la quinua ni la trucha. Puedes preparar el solterito con 2 horas de antelación y dorar la trucha justo antes de servir.
Sustituciones
Puedes reemplazar la trucha por bonito o salmón. Si no consigues queso fresco peruano, usa feta suave o queso panela. El ají amarillo puede sustituirse por ají amarillo congelado licuado con un poco de aceite.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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