Sopa cremosa de coliflor ahumada, puerro y mijo con mantequilla dorada de alcaparras
🍲 Sopas
Intermedio

Sopa cremosa de coliflor ahumada, puerro y mijo con mantequilla dorada de alcaparras

Una sopa original, cremosa y elegante donde la coliflor y el puerro se asan hasta dorarse, luego se trituran con mijo cocido para lograr una textura aterciopelada. Se termina con mantequilla dorada, alcaparras crujientes, limón y cebollino para un contraste salino y fresco.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g coliflor en floretes (cortada en trozos medianos)
  • 250 g puerro (solo la parte blanca y verde claro, en rodajas)
  • 80 g mijo (enjuagado)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (pelado)
  • 900 ml caldo de verduras (caliente)
  • 120 ml nata para cocinar (para aportar cremosidad)
  • 45 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (más un poco para servir si se desea)
  • 25 g alcaparras (escurridas y secadas)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 20 ml/1 tbsp + 1 tsp de zumo)
  • 3 g pimentón ahumado (dulce)
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 10 g cebollino fresco (picado fino)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

276 kcal
Calorías
7.1 g
Proteínas
24.8 g
Carbohidratos
17.3 g
Grasas
4.6 g
Fibra
20.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la coliflor, el puerro, la cebolla y el ajo en una bandeja amplia. Añade 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva, el pimentón ahumado, el tomillo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Mezcla bien para cubrir todo.

  2. 2

    Asa las verduras durante 25 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que la coliflor esté dorada en los bordes y el puerro tierno.

  3. 3

    Mientras se asan las verduras, coloca el mijo en una cacerola pequeña con 240 ml / 1 cup de caldo de verduras. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado durante 15 minutos, hasta que el líquido se absorba y el mijo quede tierno.

  4. 4

    Pasa las verduras asadas a una olla grande. Añade el mijo cocido y el resto del caldo de verduras. Cocina 5 minutos a fuego medio para que los sabores se integren.

  5. 5

    Tritura la sopa con batidora hasta que quede muy lisa. Incorpora la nata para cocinar, la ralladura de limón y el zumo de limón. Ajusta con el resto de la sal si hace falta y calienta 2 minutos más sin hervir fuerte.

  6. 6

    En una sartén pequeña, derrite la mantequilla a fuego medio hasta que tome color avellana y huela a nuez, de 2 a 3 minutos. Añade las alcaparras bien secas y cocínalas 1 minuto hasta que se abran ligeramente y queden crujientes. Retira del fuego.

  7. 7

    Sirve la sopa caliente en cuencos. Reparte por encima la mantequilla dorada con alcaparras y termina con el cebollino fresco. Si lo deseas, añade unas gotas extra de aceite de oliva antes de servir.

Consejos del chef

Secar muy bien las alcaparras evita salpicaduras y ayuda a que queden crujientes. Para una textura todavía más fina, pasa la sopa por un colador después de triturarla.

Sustituciones

Puedes sustituir el mijo por arroz blanco cocido en la misma cantidad. La nata puede cambiarse por crema vegetal si deseas una versión sin lácteos, y la mantequilla por aceite de oliva para un acabado diferente.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión