Sopa de Chirivía Asada, Ajo Negro y Alubias Blancas con Aceite de Cebollino
🍲 Sopas
Intermedio

Sopa de Chirivía Asada, Ajo Negro y Alubias Blancas con Aceite de Cebollino

Una sopa original y elegante con chirivías asadas de sabor dulce y profundo, ajo negro para notas balsámicas y alubias blancas que aportan textura cremosa sin necesidad de nata. Se termina con un aceite de cebollino fresco que contrasta con la base tostada.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g chirivías (peladas y cortadas en trozos medianos)
  • 180 g cebolla amarilla (en gajos)
  • 12 g ajo (2 dientes enteros para asar y 2 dientes para la sopa)
  • 30 g ajo negro (pelado)
  • 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 900 ml caldo de verduras (bajo en sal si es posible)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g cebollino fresco (picado en trozos)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 2 g pimienta negra (al gusto)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 30 ml agua (para ayudar a triturar el aceite de cebollino si hace falta)

Información nutricional

por porción

266 kcal
Calorías
7.4 g
Proteínas
34.8 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
8.9 g
Fibra
25.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las chirivías, la cebolla amarilla y 2 dientes de ajo enteros en una bandeja. Mézclalos con 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad de la sal y un poco de pimienta negra.

  2. 2

    Asa las verduras durante 30 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que las chirivías estén tiernas y bien doradas en los bordes.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara el aceite de cebollino. Tritura el cebollino fresco con 1 cucharada de aceite de oliva, el agua y una pizca de sal hasta obtener una salsa verde fluida. Reserva.

  4. 4

    Calienta una olla grande a fuego medio. Añade los 2 dientes de ajo restantes picados y cocínalos 30 segundos con una cucharada del calor residual del asado o directamente con una pequeña parte de las verduras ya asadas para perfumar la olla sin que se quemen.

  5. 5

    Incorpora a la olla las chirivías asadas, la cebolla asada, los dientes de ajo asados pelados, el ajo negro, las alubias blancas cocidas, el caldo de verduras, el tomillo fresco, el resto de la sal y la pimienta negra. Lleva a ebullición suave.

  6. 6

    Cocina la sopa a fuego medio-bajo durante 10 minutos para que el ajo negro y el tomillo integren su sabor con las verduras y las alubias.

  7. 7

    Apaga el fuego y añade el zumo de limón. Tritura la sopa hasta que quede muy lisa y cremosa. Si la quieres más ligera, agrega un poco más de caldo de verduras o agua caliente y ajusta la sal.

  8. 8

    Sirve la sopa caliente en cuencos y termina cada porción con unas cucharaditas de aceite de cebollino por encima.

Consejos del chef

Para una textura extra sedosa, tritura la sopa durante al menos 1 minuto completo y cuélala si deseas una presentación más fina. El ajo negro aporta dulzor y profundidad, así que no conviene sustituirlo por ajo normal en la misma cantidad.

Sustituciones

Puedes usar alubias cannellini o navy beans en lugar de otras alubias blancas cocidas. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco para un acabado distinto. Si no tienes tomillo fresco, usa 1/2 cucharadita de tomillo seco.

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