Sudado Colombiano de Pavo con Guatila, Papa Criolla y Hogao de Cilantro
Comida Colombiana
Intermedio

Sudado Colombiano de Pavo con Guatila, Papa Criolla y Hogao de Cilantro

Un sudado original inspirado en la cocina casera colombiana, preparado con pavo dorado, guatila tierna, papa criolla y un hogao fresco de tomate, cebolla larga y cilantro. Es reconfortante, aromático y perfecto para una comida principal tradicional con un giro diferente.

20 minPreparación
50 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pierna de pavo deshuesada en trozos (sin piel)
  • 400 g guatila (pelada y en cubos medianos)
  • 500 g papa criolla (enteras o partidas a la mitad si son grandes)
  • 300 g tomate maduro (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picadas finamente)
  • 12 g ajo (machacado)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g comino molido
  • 3 g achiote o paprika
  • 750 ml caldo de pollo o agua (caliente)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 30 ml jugo de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 100 g ají dulce o pimentón rojo (picado en cubos pequeños)

Información nutricional

por porción

345 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
4 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bowl, sazona el pavo con el jugo de limón, 1 cucharadita de sal, la pimienta, el comino y la mitad del ajo. Deja reposar 10 minutos mientras preparas los vegetales.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio con el aceite durante 1 minuto. Dora el pavo por 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Retíralo y resérvalo.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla larga, el tomate, el ají dulce o pimentón, el resto del ajo y el achiote o paprika. Cocina de 6 a 8 minutos a fuego medio hasta formar un hogao espeso y fragante.

  4. 4

    4. Devuelve el pavo a la olla y mezcla bien con el hogao durante 1 minuto para cubrirlo por completo con los jugos y condimentos.

  5. 5

    5. Incorpora la guatila, la papa criolla y el caldo caliente. Añade el resto de la sal y mezcla suavemente. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa y cocina de 30 a 35 minutos hasta que el pavo esté tierno y las papas estén cocidas.

  6. 6

    6. Destapa y aplasta ligeramente algunas papas criollas contra el costado de la olla para espesar el caldo de forma natural. Cocina 5 minutos más sin tapa, revolviendo con cuidado.

  7. 7

    7. Agrega el cilantro fresco, prueba de sal y ajusta si hace falta. Cocina 1 minuto adicional para integrar los aromas.

  8. 8

    8. Sirve caliente. Si deseas mantenerlo tibio antes de servir, puedes dejar la olla tapada en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más casero, usa caldo hecho en casa. Si consigues papa criolla muy pequeña, déjala entera para que conserve mejor su textura. El sudado queda aún mejor después de reposar 10 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar el pavo por muslos de pollo deshuesados en la misma cantidad. Si no encuentras guatila, usa calabacín firme, agregándolo en los últimos 15 minutos para que no se deshaga. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos tradicional.

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