Sudado Colombiano de Pollo con Papa Criolla, Mazorca y Hierbabuena
Comida Colombiana
Fácil

Sudado Colombiano de Pollo con Papa Criolla, Mazorca y Hierbabuena

Un sudado colombiano original y reconfortante preparado con pollo dorado, papa criolla, mazorca tierna, tomate chonto, cebolla larga y un toque fresco de hierbabuena. Se cocina lentamente en un caldo corto con comino y achiote hasta lograr una salsa jugosa y fragante, ideal para servir como plato principal familiar.

20 minPreparación
55 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (partidos si son muy grandes)
  • 500 g papa criolla (lavadas y enteras si son pequeñas)
  • 2 unidades mazorca de maíz tierno (cortadas en 3 trozos cada una)
  • 300 g tomate chonto maduro (picados)
  • 120 g cebolla larga (picadas)
  • 100 g pimentón rojo (en tiras finas)
  • 12 g ajo (machacado)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g hierbabuena fresca (picada gruesa)
  • 500 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 3 g achiote en polvo
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml jugo de limón
  • 30 ml aceite vegetal
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g de sal, la pimienta negra, el comino molido y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o una cazuela con tapa, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos y luego por el otro lado 3 minutos más, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla larga, el tomate chonto, el pimentón rojo, el ajo y el achiote en polvo. Cocina 6 a 8 minutos a fuego medio, revolviendo, hasta formar un guiso jugoso. Incorpora el orégano seco y la mitad del cilantro fresco.

  4. 4

    4. Vuelve a poner el pollo en la olla junto con el caldo de pollo. Añade la papa criolla y los trozos de mazorca. Agrega el resto de la sal y mezcla suavemente.

  5. 5

    5. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa la olla y cocina durante 35 minutos, moviendo la olla de vez en cuando para que la papa criolla no se pegue. Si deseas terminarlo en horno, pasa la olla apta para horno y hornea tapado a 350°F / 175°C durante los mismos 35 minutos.

  6. 6

    6. Destapa y verifica que el pollo esté bien cocido, la papa criolla tierna y la mazorca suave. Cocina 5 minutos más sin tapa para que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y agrega la hierbabuena fresca y el resto del cilantro fresco. Rectifica de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve el sudado bien caliente, repartiendo pollo, papa criolla, mazorca y bastante salsa en cada plato.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, machaca 2 o 3 papas criollas dentro de la olla al final de la cocción. Si consigues pollo campesino, el sabor será más profundo, aunque puede requerir 10 a 15 minutos extra de cocción.

Sustituciones

Puedes reemplazar la papa criolla por papa amarilla pequeña. La hierbabuena puede cambiarse por una pequeña cantidad de guasca o más cilantro si prefieres un perfil más clásico. Si no tienes tomate chonto, usa tomate pera maduro.

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