Sudado Criollo de Pollo con Arracacha, Mazorca y Salsa de Tomate de Árbol
Comida Colombiana
Intermedio

Sudado Criollo de Pollo con Arracacha, Mazorca y Salsa de Tomate de Árbol

Un sudado colombiano original y reconfortante preparado con muslos de pollo dorados, arracacha, papa criolla y mazorca, cocidos lentamente en un caldo aromático con hogao y un toque de tomate de árbol para dar frescura y acidez suave. Se termina con cilantro y aguacate para una mesa casera de sabor profundamente colombiano.

25 minPreparación
60 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 80 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g tomate chonto (picado)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote o annatto molido
  • 160 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 350 g arracacha (pelada y cortada en trozos medianos)
  • 400 g papa criolla (enteras o partidas a la mitad si son grandes)
  • 300 g mazorca (cortadas en 4 trozos)
  • 700 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 200 g aguacate (en gajos para servir)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra por ambos lados.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o cazuela a fuego medio-alto por 2 minutos. Agrega el aceite vegetal y dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que la piel esté bien dorada. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Cocina 3 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden.

  4. 4

    4. Añade el tomate chonto, el comino molido, el achiote o annatto molido y los 4 g (3/4 tsp) restantes de sal. Cocina 6 a 8 minutos hasta formar un hogao espeso.

  5. 5

    5. Incorpora el tomate de árbol picado y cocina 3 minutos más para que se integre con el hogao.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la olla junto con la arracacha, la papa criolla y la mazorca. Vierte el caldo de pollo y mezcla con cuidado.

  7. 7

    7. Cuando hierva suavemente, tapa parcialmente, baja a fuego medio-bajo y cocina 35 a 40 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C, y las verduras estén suaves.

  8. 8

    8. Destapa y cocina 5 minutos adicionales si deseas una salsa un poco más concentrada. Ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y agrega el cilantro fresco y el jugo de limón. Mezcla suavemente.

  10. 10

    10. Sirve el sudado caliente con gajos de aguacate por encima o al lado.

  11. 11

    11. Si prefieres recalentarlo en horno, coloca el sudado en una fuente apta para horno, cúbrelo y caliéntalo a 350°F / 175°C durante 15 a 20 minutos, hasta que esté bien caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más casero, deja reposar el sudado 10 minutos antes de servir; la arracacha espesará ligeramente el caldo. Si consigues tomates de árbol muy ácidos, equilibra con 1 cucharadita de panela rallada.

Sustituciones

Puedes reemplazar la arracacha por yuca en trozos, aunque el sabor será menos floral. Si no encuentras tomate de árbol, usa maracuyá suave no es ideal; mejor combina 2 cucharadas de pulpa de tamarillo o un poco más de tomate con unas gotas extra de limón. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque perderá perfil colombiano.

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