Sudado Criollo de Pollo con Choclo, Hierbabuena y Papa Amarilla
Comida Peruana
Intermedio

Sudado Criollo de Pollo con Choclo, Hierbabuena y Papa Amarilla

Un guiso peruano original de pollo cocido suavemente en un fondo aromático de ají amarillo, tomate, cebolla morada y caldo, con choclo en rodajas, papa amarilla y un toque fresco de hierbabuena. Tiene el espíritu casero de la cocina criolla peruana, con salsa jugosa y fragante ideal para servir bien caliente.

20 minPreparación
50 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (4 a 6 piezas)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 250 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 45 g ají amarillo en pasta
  • 15 g ají panca en pasta
  • 200 g tomate (en gajos)
  • 300 g choclo (cortado en 4 rodajas)
  • 500 g papa amarilla (pelada y en mitades o cuartos grandes)
  • 700 ml caldo de pollo (caliente)
  • 15 ml vinagre rojo
  • 10 g hierbabuena fresca (hojas ligeramente picadas)
  • 12 g culantro fresco (picado)
  • 80 g arvejas (frescas o congeladas)
  • 30 ml limón (jugo fresco)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino molido y la mitad del ajo picado. Deja reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta el aceite vegetal en una olla amplia a fuego medio. Dora el pollo por el lado de la piel durante 4 a 5 minutos y luego 2 minutos por el otro lado, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla morada y cocina 5 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que quede suave. Incorpora el resto del ajo, la pasta de ají amarillo y la pasta de ají panca; cocina 2 minutos para que las pastas se sofrían bien.

  4. 4

    4. Añade el tomate en gajos, el choclo en rodajas, la papa amarilla, el caldo de pollo caliente, el vinagre rojo y los 3 g (1/2 tsp) de sal restantes. Mezcla suavemente.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la olla, acomodándolo entre las verduras. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina 30 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la papa casi cocida.

  6. 6

    6. Agrega las arvejas, la mitad de la hierbabuena fresca y la mitad del culantro fresco. Cocina 8 minutos más, hasta que las arvejas estén tiernas y la salsa ligeramente espesada.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y termina con el jugo de limón, el resto de la hierbabuena y el resto del culantro. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, puedes llevar la olla tapada al horno a 250 °F / 120 °C durante hasta 10 minutos. Sirve el sudado bien caliente con bastante jugo en cada plato.

  9. 9

    9. Para una presentación casera, coloca en cada porción un muslo de pollo, trozos de papa amarilla, una rodaja de choclo y cucharones de salsa con cebolla, tomate, arvejas y hierbas.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado 20 minutos antes de dorarlo. Si consigues ají amarillo fresco, puedes licuarlo con un poco de caldo y usarlo junto con la pasta para un aroma más vivo.

Sustituciones

Puedes reemplazar la papa amarilla por papa yukon gold, y el choclo peruano por mazorca de maíz dulce si no encuentras choclo andino. La hierbabuena puede cambiarse por una pequeña cantidad de menta suave, pero evita usar demasiada para no tapar el ají.

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